这两次练习 都会需要後保跟前保 看到上次的练习 有些该注意的要跟大家提醒 上层是宝贝!! 下面的人 在当保护 我看到很多人心不在焉 就好像以为不会掉下来的样子 或许大部分的时间不会掉下来 但是一掉下来就会很严重! 怎麽当一个称职的保护呢? 当然首要注意就是 眼睛要一直盯着上面的人!!! 专心很重要 尤其是在作不熟的技巧 眼睛盯着上层的腰部 必要的时候拦腰抱起来!! 记住 是抱腰 或背 拒绝咸猪手 上面在做技巧 一切下来在讨论 不要技巧做到一半 下面的人讨论的很激烈 做不好 马上下来 讲缺点 在上去 不然上面的人会撑不住(上次就有发生) 技巧不稳 上层请继续绷住!!! 膝盖能不弯就不弯 屁股能夹紧就夹紧 技巧不稳 只要绷住 一切都还有机会救回来 没有绷住 只是加快跌下来的速度罢了! 底层下技巧请放慢!!! 下技巧时 能放慢就放慢 让女生有时间做缓冲 女生也要把缓冲做好 以免发生受伤! 以上 (部分资料参考) --

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