作者paradise0607 (五十)
看板NCCU_AT-LALA
标题[心得] 寒训第二天
时间Mon Feb 23 22:14:24 2009
今天来了好多人喔!!!
20个人耶
真是让我心花好开
:D
人多一起跳啦啦才开心啊!
先讲舞蹈的部分
虽然配上音乐有点快
但是只要大家记熟动作 加上练习
很快就可以跟上音乐的速度了!
今天休息时间的时候
还看到一些人在旁边记动作
真是太棒了你们!
toss
一定要记好拍子
ready one-two-down-up
女生在two的时候要跳一下或是垫一下
再顺下去做down-up的动作
然後跳的时候脚不要勾
不然会往前扑倒啊!!
下来的时候
男生要hold住女生 把女生缓下来
保护女生的脚
双股立姿
女生一定要记得绷绷绷绷
这样站上去的时候会比较稳
会有人在旁边帮保
我们会好好保护你!!!
男生的脚要站稳
膝盖顶在一起
一只手抱膝盖一只手压女生脚板
後保就下拍做toss
然後......
好像就这样而已?
噢最後
拉筋和收操的时候一定要好好做
才不会换来一身酸痛
回家可以冲冲热水舒缓一下肌肉
好好休息啊!
明天是最後一天寒训
会发全勤小礼物喔
所以明天要记得来喔
还有希望未来好多次的练习都会见到你们!!!!!
耶
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1F：推 ptre78:喔 我们居然这麽有默契 02/23 22:20
2F：→ paradise0607:噢耶 我刚刚想好久喔 02/23 22:21
3F：→ arkkgmcc567:我都可以学会舞了XD 02/23 22:34
4F：推 subtle:4点就去占场的队长辛苦了 02/23 22:54
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