诚如今天所说 今天大家练技巧不是很有效率 每次并组起来练 人多就嘴杂 大家都会不自觉聊天聊的很high~~ 然後就忘了要练技巧了... 虽然练技巧本来就是件快乐的事 我也不希望你们死气沉沉地练技巧 但该要有的练习来是要有 这组做完了换下一组 不要这组休息了下组也跟着休息 结果大家都在休息...= = 要多积极主动 不要人去叫说谁谁谁赶快练技巧 时间有限 请大家好好把握 还有基本功一定要好好练 不要再掉了 cradle底层要推满不要推歪 上层要多注意自己的动作 大家cradle要多加油啊 今天预试了rainbow 大家似乎还没抓到感觉 上层手记得多推一点 让自己先向上 然後再用双手往後带，身体用力的後弯 左脚记得不要开掉 这样才会有漂亮的弧形出现 最後请大家记得结尾下来後要抱V 如果觉得自己的筋不够软 可以像今天那样没事爬爬墙(要保护头喔!!) 但如果觉得一下这样做做不来 也可以先从地上用双手把自己撑起来 看文字或许有点抽象 但想想今天看到的 多在脑海run几遍 到时作技巧就会比较顺 而不会顾此失彼 致於底层的动作 就麻烦你们问学长吧 有问题一定要问喔!!!! 就这样~大家加油吧!! Who is No.!? We're No.1 !!!!!!! --

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