因为我太虚弱了 前两天一回寝室就差不多倒下了 所以现在才po心得 前天呢 跟大家说了一些注意事项 关於出席率,迟到,等等的 昨天大家就都做到了 很好很好 希望大家能够继续保持下去 前天阿 大家都很乖 才四点多快五点就开始来练舞了 蛮热血的 昨天技巧组练了一个新的技巧 摇篮 大家第一次接触这个东西 可能还没办法做的很好 上层们 飞上去的时候阿 千万不要紧张 要想清楚自己该做什麽 也不可以一飞起来就忘记绷了 记得要有一个往上提的动作 下来的时候手要打开 抱V 还有 我跟大飞哥发现 有些上层上预备姿还会踩脚 要赶快改掉嘿 那底层跟後保那我就没看到了 就像泱书说的 脚要多弹 不然一开始干麻练跨起 就是要你们把大腿的爆发力练起来 然後摇篮要送的高 一定要推满 不要犹豫 男生今过这几天操下来 不知道有没有觉得肌力变强了 希望大家有空还是要练一下肌力 加油加油 --

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