: 小明.维岳.家宏.????组 : 嗯嗯嗯 底层的脚用不够多 小明快把"弹"的感觉找回来 : 维岳做电梯时要直上直下 不要向外捞 先用脚"弹"上来再顺势把手往上拉 不要单纯只用手硬上 现在基础的电梯或许可以 再是往後的技巧再这样下去只会爆掉 而且用手把上层往自己身上带 上层脚就开了 这样不会稳 问上层就知道她们的感觉了 : 家宏是个非常有诚意的後保 但有时太过用力罗! : 上层才练第二次 重心没抓好 不过有进步很多 加油加油!! 上层的话 普遍都有几个缺点 那就是没有一直往"上"走还有脚踝没锁而且不绷 要记得一上去就一直提气向上 开背收小腹屁股夹大腿夹脚踝锁 这些都是最基本要记住的 说碰鸽也有指导过了 这个动作要能像呼吸一样自然才行(有点过头了 囧) 这组的学妹 我不得不说她很会用力 但是重心没有抓住 光会绷还是不够的 : 我不得不说一下 这一组原本进度落後很多 一直停留在分段 : 到後来 不知啥时 我再看别组时不心喵到..... : 齁齁齁 电梯和Double take都连在一起了耶 给你们拍拍手!! 啧啧啧 原本我过去想要赶进度的 後来跑去别组就看到他们ok了 囧 : 阿pa.邱泽.昌硕.央书组 : ㄜ.... 真糟糕 我只记得阿pai一直学伟慈 @@" 两个底层的默契还要再多注意一点 丘泽的动作都很漂亮 该down就down 该up就up 阿pia(我记得大飞是这样叫你的....)就动作总是少了那一两个 up上去了 但是就忘了要回到胸口 多对一下丘泽的拍 才会顺 此外你最大的缺点就是 专注力不足 要一直注意下指令的人说什麽喔 再来就是後保 昌硕吗? 你的拍真的要顺了 你的拍每次都会跑 记住 所有的动作都是因为是後保在 下指令 而且後保比较能看到整组的情形 所以不论如此 拍子不能跑掉 该上就上 不顺了就喊停 不过这还是涉及专业判断 你觉得能上就上 不能上就下来 但是要在等一时间就决定 不要让底层不知所措 还有 double take你也ho太高了....上层根本ho不到底层的肩.... 再来就是上层 央书吗? 基本上就是脚要锁啊 我说了n次了 你还是有n-2次没作到不过至少还有2次有 目前为止就是这样罗 喔对了 double take不要坐下来 : 这组感觉还挺顺的 我就没有特别看了 : 可以问一下那天教你们那组的学长(谁呀?? @@) 我啦!! : 齁齁齁 下次我再特别关照你们一下 (闪人) : 欣霈.****.建宇.小非.乐乐组 : 这一组底层是一整个很强壮 但别靠蛮力哟 : 多用脚的力量 不然以後就会累死 = = + 没错 看起来一点都没有用到脚 就像是用手用蛮力拉上去 或许你们觉得没有什麽感觉 但是到後来延伸或是其它技巧还是这样的话 很难保证一定能上 何况技巧越流畅就越省力 : 小非粉不错 有够给他绷的啦 非常绷 三四次倒下来时就像根木柴似的 就是应该要这样 真该叫其他上层来观摩一下 绷的好 倒下来的时间就长 底层就有充分的时间 可以去接 不信你们可以自己在床上试试 看是绷住倒下来久还是直接脚软久 另外就是你啊 拍子都会快了一拍 我有说过吧 要up再推 不是up就推了 何况你看起来就像是用脚站不是用推站的 自己都知道自己快拍了 就要改回来啊 多注意 : 乐乐别太紧张 心情放轻松一点 笑一个 这是哪个....我没看到说 囧 另外还有 後保(建宇?)跟昌硕是有一样的问题 拍要对 最近好很多 比起寒训时准拍很多 但是底层啊 欣霈 你们要跟着下拍是ok的 应该说是非常好 但是 也是要跟拍的啊 囧 你anytime在double take时都会 "down"然後就拖拍了 多注意点 : 这一组非常欢乐 不过你们作技巧前的情绪酝酿也太久了一点吧 @@" 拜托你们那奇妙的宗教仪式少一点....很像世纪里面点寺庙的感觉.... 很恐怖而且很无力.... : 西左.世环.~~~~.怡璇.佩娟组 : 这一组做电梯接Double take莫名一起停拍 (该说你们有默契吗 @@") : 动作再顺畅一点就更好了 这组的进度也不错 呵呵 : 佩娟预备姿要注意重心 上技巧不要怕 要站直 那个给我肘击的那是个? 你要注意一下 你的站姿就是腰会往前 这样身体就会 往後 重心就往後跑了 不会稳 而且你一不稳就整个人软掉了 我有看到 千万不要坐 一坐掉的速度会很快 而且能接的面积就变小了 很不好救 多注意一下 如果你有绷....我就不会被肘击了....(屁话) : 底层的身体也要直 不知是身体前倾?还是翘屁股? @@" : 再不知何时 你们突然一起跑来找我帮你们看技巧找问题 : 让我突然觉得自己很受欢迎 小小虚荣了一下 哈哈哈 囧rz : 大家要学学 有问题赶快问 任何一个学长姊都可 ^^ : 米血.芋头.王大哥.小A组 : 哈哈哈 真不愧是会计系超强女底 练的比男生还快 我只能说 女底进度都超快的 每年都是这样 这是一个很吊诡的事情.... : 这次我没注意女底 你们让我一整个很放心 : 米血平常多拉筋 真是个硬筋人 @@" 对 然後让你练绷不要叫 整群人都转过来看你了 这麽吃惊喔? : 芋头脚有旧伤 要多注意 不要勉强 嗯 身体安全第一 : 小A也很不错喔 学超快 呵呵呵 女底加油!!! 进度很快 现在到了180跟chair了 王大鸽 你是想要练到单底li吗? 舞蹈组 : 别感觉好像技巧比较受重视 舞蹈对会计系啦来说是很重要的 : 现在先教你们去年比赛的一部分舞蹈 培养一下舞感 : 等老师来教新舞了 就是你们发挥的时候了 : 到时如果你们嘲笑技巧组跳舞肢体不协调 那我会....假装没看到 : 哈哈哈 不过 以後要请你们多教其他人跳舞喔!!! : 呼 我话太多了..... : 为了奖励把这一篇看完的人 : 最後我偷偷说一下 : 下星期开始点名 从不迟到全勤者.... 有赏!!!!! : 之前寒训全勤奖只是暖暖身 这次全勤奖是什麽呢?? 敬请期待!!! : 齁齁齁 快去回ID对照表呦!!! 普遍有的问题我就再重申一次 上层 一上去就要提气上去 开背收小腹屁股夹大腿夹脚踝锁 不论何时何地都不要软掉 而且就算是底层歪了 上层也不能歪 站得好的话 根本就不会因为底层是不是高低 不平而倒掉 一定还是能站好好的 最多就是高的那一边会撑比较多的重量而已 平时有事没事就要多练绷(好像hunter....)多习惯那种感觉 底层 动作&节拍都要正确 不能只是适应现在的partner 以後排表演时 随时会抓人去组 如果只是习惯现在的partner 那以後换组就又要再练过 这不是很浪费时间吗? 周三那天我也跟大飞配过 虽然我们两个没搭过 但是拍子动作都是ok的 这样不管 何时 随时都可以抓个上层就上技巧了 要注意 再来就是要多用脚 热身时要你们坐肩就是要底下的人去练习这个多熟悉用脚带的感 觉 才不会累得像狗一样 用脚带就可以省力很多 不要只是蹲下站起 会累死 热身时做的那几项 只是基本拿来练手臂跟大腿小腿的 平时自己还是要去锻练 有几个作没几下就不行了 自己要多注意 虽然肌力不是一天两天就练起来的 但是却是日积月累的 多练就会有进步 这是一定的 不过不要只挑轻的练 要一直 加重下去 才会更有成效 最後就是大家都有的 那就是筋要拉啊~~~~老调重弹 要拉要拉要拉要拉要拉要拉 拉筋时 吐气时往下 ho住吸气 再吐气往下 吸气时会感觉到肌力有一种松驰的酸麻感 这时再吐气就可以再往下去一点 直到真的真的真的真的真的真的真的真的下不去时才停 没事在宿舍在家时就可以拉拉筋了 不只女生 男生也要拉 我是不知道你你们能记住多少消化多少 但是还是要说 希望说了你你们都会听 都会记住 都能理解 -- 其实我不是上层 所以教上层什麽什麽的 听起来就像是嘴炮 都是说的一口好技巧 但是至少我听过学长姐说过n次了 要指导你们大概还是有剩的 不要以为我是嘴炮喔~~~~ (虽然很像是....) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.200.125 打错 XD 会吗? 不过就是从地上拉起来而已 是你想太多了啦 ※ 编辑: Jasonyuy 来自: 140.119.200.125 (02/24 21:48)