※本文感谢作者saypon 脚力量的使用 应该是说腿啦 是很奥妙的 一旦能掌握其中的诀窍 技巧就会做得顺畅轻松且漂亮 这就是为什麽男生要背人对墙壁做蹬腿 弹的动作 就是在体会瞬间腿的出力 (做蹬腿 弹的时候 以自己能接受范围找最重的做 别只找跟自己差不多的 这样是偷懒) 简单来说 大概就像打篮球要抓篮板球瞬间跳起那一刹那的感觉 ===就电梯来讲=== 在从预备姿到电梯的过程应该要快 除了上层手推底层肩膀 後保扶腰往上送 再来就是底层的脚的力量 三个力量集中在同一个时间 电梯就会上去的顺又高 也就是说 电梯要做得漂亮 默契是不可少的 底层在上电梯的up拍 瞬间用腿(大部分是大腿)的力量向上弹 在这个同时 手顺着向上然後转 再缓回约下巴高度 如果顺的话 试着每次上电梯都能拉到至少眉毛高度然後缓 (别偷懒 能向上弹多少就多少 迟早都是要直拉延伸的) 底层在电梯的时候 手尽量顶起来 不要被上层压下去 然後往自己的身体靠近 会比较轻松不吃力 --

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