作者pigpig36 (结束了 开始了)
看板NCCU_AT-LALA
标题春假作业
时间Fri Apr 1 22:04:39 2005
有监於大家将有一段长时间不能练习
怕士别三日，男生变弱鸡，女生长肉肉
大家请在回家或念书无聊之际
做一点拉筋和肌力吧
拉筋就像平常练习时那样做就可以了
至於肌力的话
每日 男生至少要倒立三十秒，两轮
伏地挺身*35--请连续!!!!!!!
平常看一些男生做肌力都快昏到了，你们怎麽可以比
猪猪还弱小，你们是男人吧!!!! 用春假的时间
好好锻练自己啊!!!，有做到的人可以来跟我要神秘礼物
哼哼哼.....让我看看你们的进步啊!!!!!= =+
女生，拉筋不能省，要不然怎麽会有柔软的身段来
跳热舞呢!!!!每天一定要拉筋哦，可以在洗澡前或睡前做
会很舒服滴
上层肌力自己也要要求肌力
至少每天要连续二十个伏地挺身，三十个仰卧起坐
okok!? 腹肌是很重要的
一样做到的来跟我说，哼哼哼...好宝宝是会得到奖励的
不要放长假之後，就把我们之前练的东西都还给我ok
要保持下去，没事就跳跳舞，听听那段音乐
我要的是你们能更进步，而不是退步okok!!!
先说好哦，放假之後的舞蹈要是有忘拍的....哼哼哼
就不要怪阿猪很凶狠了...我都已经先跟你们说了哦= =+
大家都要当乖孩子，要好好维持下去，要不然这段时间
就白练了!!!!! ok!!!!!
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◆ From: 61.230.72.229
1F：推 saypon:男生可以的话一分钟两轮 第二轮撑到受不了再下140.119.204.239 04/02
2F：→ saypon:女生一天连续100个仰卧起坐 慢慢做140.119.204.239 04/02
3F：→ saypon:春假过後 保证没有小腹的烦恼140.119.204.239 04/02