※ 引述《HARNG (???)》之铭言： : 今天轮到我和小胖占场，5点半就必须起床 : 闹钟一响，就马上起来了，竟然没有赖床，小胖也是，一叫就起床了，一点都不像平常的 : 他，好神奇！ : social很准时打电话叫我起床耶，真是麻烦你了！ : 5点半天还是暗的，而且，超冷的！一到球场，没想到有蛮多人在打篮球，真拼命 : 回去小睡一下後，换上我的３号球衣，就开始练球罗 : 一开始练上下手，对墙，还是容易打歪，飞掉，手还是太平，改不太过来真苦恼呀，积习 : 已久的习惯果然很难改变，不过还是会尽量改就是了 : 练上手，两手不协调，动作不一致，手会摆太高，以致於球比较会垂直往上飞，没有４５ : 度角 : 谢谢阿麦学长的上手指导呀 : 不过被问到要不要当举球员时，大惊了一下，学长是开玩笑的吧 : 再来是练接发球，一直接不好，一直往外飞，或是没到好的位置，跟平常练下手的感觉不 : 太一样 : 因为要马上判断球往哪里飞，迅速到位接球，有时候脚步不稳就必须接球了，手也还没就 : 位，球才会乱飞 练接发球 没别的法子 每次练习接发球时 都当作在比赛一样认真接 照学长说的 身体蹲低 专心看球 球从对面场飞过来时就快点移动到正面去接球 同时判断上手或是下手接球 下手接球的时候手臂要打直 用身体把球带起来 千万不要有像打棒球一样的挥棒动作出现 重心压低 移动才会快 也才不会跑不到位 另外 今天一颗痣讲的是重点啊 大家在接球的时候 不要想说球不在自己这边 就不管了 每个人都要盯着球以免球如果没有处理好 可以帮忙cover 而不是让他在你背後落地 而你却不知道 : 发球方面，太久没练（之前期中考都没练，昨天才开练），常常发不过，或是出界 : 後来才稍微抓到感觉 : 平常对打练扣球对发球蛮有帮助的，练习用整个手掌包球，用手掌打到球 : 练扣球，算是很新奇的练习，以前很少接触攻击耶 : 手在跑的时候就摆到後面去了，像……鸡吧，哈 : 跳的时候常常不是原地跳，而是往网子冲撞上去 : 重点是跳在空中的时候，常常没瞄到球，手一挥空，动作滑稽自己都觉得好笑 : 或是用手指、手掌下面击到球，球不是没过滑到自己网前，就是弱弱地飘～过 : 要抓住那种感觉吧，要抓感觉就是要不断练习接触才行 : 打场，先对金融……吧，跑位方面还是要被提醒 : 对方攻击时，有时候会不知道要拦网还是退後 其实一开始不知道要不要拦网 可以先听阿麦的指挥 大家整体一起行动 但是之後自己还是要学会判断 一般来说 球只要处理到对面场 前排都要贴网 仔细盯球 看看对方怎麽处理 如果对方把球举起来准备让他们的二号位 或四号位攻击 我们的人就准备拦网的拦网(拦网我们练的很少 之後还会在练吧) 补小球的补小球 如果他们举的很开 他们没办法攻击 他们可能只会简单把球处理过来 或是後排杀(就是从三米线後跳起来杀球) 那就全体退回原位 像接发球那样重新准备接球 : 最高兴的是，第一次攻击扣球得分！ : 虽然球不强，但是通过对方拦网区域，掉到界内边缘 : 那种感觉真棒 : 学长的鼓励更是让我精神为之一振 : 平常常常虽然扣不过、自己飞到网子上，但是有练还是有差 : 这是我今天最大的收获了吧 : 再来对会计……吧，太阳好大好大，好热好热，而且大家好像都累了 : 失误变多了 : 我也是，发球硬是不过或出界 : 精神无法集中，无法专心，跑位拦网贴网什麽的都要被学长提醒，提醒次数好多好多呀 : 接球身体没压低 : 攻击也不积极，只是让他过去而已 : 这场只打一局而已，不然我会虚脱吧 : 今天练了４个多小时，只要没有太阳，应该还是ｏｋ : 但是今天太阳特大吧 : 晒个４小时，身体又开始发烫变红了 : 谢谢各位学长的指导 : 汉强学长和阿麦学长讲解都超仔细的 : 一颗痣学长常常的搞笑和韬哥的傻笑都可以减轻压力 : 猪肉加入系排才开始打，但是进步好多呀，身高优势简单扣球超帅的 : 小胖今天换装感觉就是不一样，大婶气质不见了！！（应该啦） : 经理?涵辛苦你叫我起床，还得陪我们晒大太阳＋装好几次水＋捡球 : 系排加油罗 大家加油啊 虽然我只回了这篇 但这些话是打给大家看 不是只给佳航一个人看 因为其实有些问题 我们学长自己也都有 并不是只有你们才会有问题啊 另外希望大家记住 只要每次练球 有认真尽心去练 有能学到东西 都比上一次进步 这样就是好!! 不要给自己太大压力 也不要在那边垂头丧气(像我今天扣都扣不进後来不想跳一样..) 大家一起加油吧! --

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