作者Arsenal (从零开始)
看板NCCUPA_SPORT
标题2005公行棒球冬令营
时间Sun Jan 30 00:25:16 2005
2/14 星期一
热身及大量的跑步 折返跑 catch ball 跑垒测速(A.本垒到一垒 B本垒到二垒
C.整圈) 为什麽要这麽多咧 其实只是想让大家多跑跑
B和C请记得伯全哥教的尻垒 休息片刻後 垒间传球
分组接很多的内野漏股(也要做记录) 大家都要接
休息一下 下盘训练(跟阶梯有关) 练内野case(投捕也站上去) 休息後
再跑三圈球场
2/15 星期二 2/16 星期三
热身及大量的跑步 折返跑 catch ball 垒间传球 接漏股 接外野高飞 练卡抖
休息 捕手练牵制(有跑者) 练夹杀 休息 打toss 打free 全场守备 跑三圈球场
以上大概就是寒训的内容 时间都是早上8点在秘密花园 球具请带好 不准迟到
练的好就可以早点休息 因为最近比较忙 没太多时间想 如果有漏的大家帮忙提醒一下
板主帮忙置个底吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 skskleo:应数的可以参与吗？ 218.170.35.173 01/30
2F：推 olivien:15.16号，我应该可以到吧 140.119.145.236 01/30
3F：推 rcbill:我不能参加............................. 218.162.112.88 01/30
4F：推 tko:你们自己好好enjoy吧 我也不去~~ 218.166.139.77 01/31
5F：推 garylys:楼上的口气好机八喔 218.166.149.100 01/31
6F：推 tko:对阿 阿炮真机八 218.166.129.212 02/01