作者slamdunkrei (破坏王)
看板NCCUPA_Baske
标题[心得] 九连胜!!!
时间Fri Dec 31 17:59:51 2010
今天公行系可以带着胜利跨年很开心
明年继续延续下去吧! 大家加油
寒训的时间定在二月十日 然後到开学
状况好的话 可以提早放大家假
练习时时间分早晚场
早场是9点~12点
晚场是4点~7点
硕班的学长如果有生涯规划的话
尽量配合就好
经理请排好班之後跟我说
然後张澄把队费交给我
有些比赛练球後有说的就不在赘述
记得寒训第一天要体能测验
1.3000M 14分钟跑完
2.sideX2 一分钟16趟
3.四点 36秒
4.五点投篮 总合五成命中率
5.罚球 进30颗 6成命中率
这些都是低标 请大家一定要达成
监於每个人擅长的体能项目不一样
前三项有一个转换公式如下
4点2秒=side一趟=3000m30秒
EX:金刚3000m跑15分钟的话 他的四点就要跑32秒
或是 side要跑17趟 补足秒数
(配又可以跑跑看 颗颗)
投篮跟罚球没得救喔! 所以要好好练
如果全队都达成的话 请全队兼经里吃饭
最後祝大家新年快乐啦!! :)
(詹哥 不小心就抢了你的得分王 害你没有饮料喝
寒训自己抢回来吧! 等你)
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◆ From: 111.240.174.108
1F：推 skyliketo :耶我体测3000 13秒半有过有过 12/31 21:51
2F：推 nightknightz:哭哭 罚球不能抵2吗 01/01 01:59
3F：推 foreseer :罚球能抵 那我用走路走3000就好XD 01/01 02:13
4F：推 fui :替代役体测 20分钟三千 你想跑快也不行 01/01 10:31
5F：推 nightknightz:一楼时速高达800km...XD 01/01 14:37