作者slamdunkrei (破坏王)
看板NCCUPA_Baske
标题[练球] 洛哥
时间Tue Sep 14 10:57:20 2010
因为这礼拜有调时间的关系
我明天要六点下班 快七点才可以到明道
你可以先帮我带练球吗?
六点准时开始
那些有推文的如果迟到没练到
那就在那天练球之後跟我这个迟到的一起练回来
1.伸展(全身都要 感觉张澄会抽筋) (5~10分钟)
2.跑球场20圈热身 (10分钟内跑完 小混蛋开表)
3.休息 _5分钟 喝水 (小混蛋先装好)
4.球感 (5分钟)
5.传球 两人一组那个 (10分钟)
6.运球 (原地 行进间)
然後我应该就来了吧!
张澄
你要做的事有以下:
1.联络硕一要打的 还要带大一的来
2.去买一包手套85元 然後卖给要来的人一双10元
你还会有赚一双两块多的差价
或是你想表现队长的大器就买来送吧!
反正人也不多 不会破费太多
小混蛋
1.准备水 计时器(手机可)
2.占场
3.给你一个月教大一的做你现在要做的事
(背球袋 占场 准备水 计时器之类的)
他们做不好的话就是你继续做
其它能配合一起练习的人 请你们确认尽量一个人有一颗球
还有来之前多喝水 多伸展 不要吃晚餐
也请大家配合 再说休息之前不要喝水 不要座下 也不要脱鞋子
还有 如果有些有伤的人 时间许可的话
来场边看自己队友练习 先了解一下之後练什麽
顺便学一下新教的观念
毕竟篮球是需要脑子来打的
明天也会教一些防守站位的观念
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.138.172
1F：→ slamdunkrei :拱志程 庆生改礼拜四了 所以...你可以来吧? 09/14 11:54
2F：推 alzart :OK 请大家不要迟到 陪没暑训的公子打球已经很累了 09/14 12:21
3F：→ alzart :我不想要再多花时间在等各位公子梳妆打扮上 09/14 12:21
4F：→ nightknightz:看到20圈怀念了一下 结果是球场不是操场= = 09/14 15:34
5F：→ nightknightz:课到六点 没提早下课的话会晚到~ 09/14 15:34
6F：→ slamdunkrei :原来詹益民怀念跑操场呀? 哈哈 洛维这就交给你罗! 09/14 16:49
7F：推 foreseer :那个...老板约meeting 还不确地能否翘 能就530到 09/14 17:16
8F：→ foreseer :若不能 大约是7点出头到 白天先重训弥补 抱歉= =" 09/14 17:16
9F：推 alzart :难得詹哥有心 大家等你跑玩20圈操场再开始练球 09/14 17:31
10F：推 webberpopo :课到六点 09/14 17:53
11F：→ llkkll :研讨会到六点 晚点可能去看一下 09/14 21:29
12F：→ slamdunkrei :如果下雨的话 七点重训室见喔! 09/14 22:54
13F：→ Alittlehope :QQ 我陪你去晨跑弥补我的缺席... 请原谅我 09/14 23:59
14F：推 alzart :死胖子专门用烂藉口缺席 太久没被电吗 09/15 00:10