暑假期间 学弟们应该比平常多一点空闲时间吧 相信大家也是会自己碰碰球 自主训练之类的 我在这里给些一点建议 这是综合我所看到的资讯以及大家的状况 或许可能没有什麽明显的进步 但一点点帮助我想是有的 首先是体力 打完政大盃 看得出来学弟们的体力相当不足吧 我建议大家用跑步来增进体力 一个礼拜至少跑个两次 三十分钟均速不停下来 然後最好是速度可以维持十分钟跑五圈 也就是两千公尺 那加加减减下来至少半小时跑个五千公尺 然後爆发力也是一个我们队上缺乏的重点 除了跑四点以外 我想另外有一种方法 就是跑操场的时候 直线的部分就用冲刺的 弯道的时候就可以用慢跑的方式 这种间歇性的训练 洛维之前都有教过 但真的要有毅力 不要做个半吊子 一个暑假就会很有进步 基本动作的部分 虽然练一下平常所教的运球 螃蟹步 篮下放球 投篮这些诸如此类的 但在练习的时候就想一下平常上场这些动作会怎麽运用到 而不是闷着头 眼睛一直看着地上练胯下运球之类的 这样一点都不会进步 然後我们失误真的太多了 命中率也太低了 大家自己有空想想为什麽会失误 要怎麽解决这个问题 例如传球是不是都只有单手传 观察一下传球的球线上是否有被守住 如果被守住的话是否还要硬传 我相信我们发生那麽多失误 如果花一个暑假好好检讨 应该是足够时间的 有空的话练练投 打打play 队长看要不要一个礼拜固定约个时间 大家一起打个球 练个球也可以 或去人多的地方打个三三 验收各位自己的自主训练 赶快把暑训时间确认一下 希望暑训见到大家不要变得跟我一样痴肥 如果有心要在下学期看到一点成果的话 我这些小小建议应该是有些许帮助 但真的是要持之以恒 当然自主训练 练了一阵子会有撞墙期 但撑过去就是你的了 各位加油!!!!! --

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