..最近天气越来越冷.. 运动之前请确定全身肌肉已经暖开了.. 不然会很容易发生拉伤或抽筋之类的鸟事 还有.. 比赛如遇上寒流(or气温太低).. 没在场上比赛，请持续暖身.. 或者 (穿外套+热身裤) 注意 暖身之後仍然需要保持肌肉的温度. 这样才能避免不必要的肌肉伤害.. 还有阿.. 因为低温容易使肌肉紧绷 (这也是为啥要你们注意保温的原因) 想练肌肉的人.可以趁着冬天练.. ......但是可别练过头.造成运动伤害..(^。^) 预祝大公盃 干掉宿敌.. 用力给他夺冠阿~~~ --

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