作者foxzgerald (~苦练篮球~)
看板NCCUPA_Baske
标题[情报] 运动伤害.
时间Mon Feb 24 23:25:45 2003
.最近队上不少人挂病号.实在有点惨@_@".
.我来分享一下心得吧~
.要避免用运动伤害.除了不要想家宣一样常做出高难度的动作之外.
就是要在运动之前确实做暖身操拉筋..运动之後也要记得做"收身操"
不过球场上的人好像不流行做收身操...
收身操其实和暖身操一样重要而不可忽视.
尤其是对於纾解肌肉疲劳很有帮助.
而且肌肉在运动一段时间之後.如果没有重新拉开筋骨.
会很容易"结块".肌肉的延展性减少之後.便会影响运动的灵活度.
..於是..做某些高难度的动作时.会很容易受伤.
所以要避免运动伤害.除了要注意环境之外.
要在运动前暖好身.运动後收好身.
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Opportunities before efficiencies
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