作者fui (政大吉他营有陈绮真唷)
看板NCCUPA_Baske
标题[公告] 暑讯相关事项...大家必看...
时间Fri Aug 23 19:16:11 2002
名称..政大公共行政系篮球队暑期训练
目的..利用开学之际..短短两天时间..甩掉暑假增加的肥肉..为新学期
的好成绩努力
训练重点..1.基本体力的调节回复
2.球感的回复
3.宣布之後练球时间以及注意事项
4.队型的整合
暑训时间..9月14.15日早上9:00~11:30
训练项目..
1.跑球场5圈
2.热身操
3.打版
4.传球练习(三种)
5.跑篮(两大类型)
6.罚球..休息
7.运球练习.(锋线以及後卫)
8.主题式练习
a.第一天以投篮练习...锋线以及後卫各有不同方式
锋线以上中以及底线跳投为主
後卫以外线导球为主
b.第二天以脚步为主..
锋线以上中以及底线单打脚步练习
後卫以包夹为主
9.战术练习..
暑假练习新战术...姑且称之"究极青眼白龙之无敌海景之A战术"
大家期待吧
10.PLAY TIME
11.罚球练习
12.缓身操
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.32.4.185
1F：→ BlueSunLight:我有会挂在场上的预感........ 推荐自:203.211.5.3 08/23
2F：→ assamm:准备防晒由狂抹才是王道吧 推140.119.201.130 08/27