※ [本文转录自 basketball 看板 #1CNna-Ff ] 作者: StarTouching (抚星) 看板: basketball 标题: Re: [心得] 一系列的运球训练 时间: Mon Aug 9 04:53:14 2010 ※ 引述《qwe329292 (喔喔喔喔哦喔哦喔喔~~~~~)》之铭言： : 刚刚逛youtube发现有几篇运球教学还不错 : 也有分等级 跟大家分享一下罗^^"~ : 25种基本原地运球 : http://ppt.cc/D7W2 : : 原地运球-初级 : http://ppt.cc/8C39 : : 原地运球-中级 : http://ppt.cc/Q!G9 : : 原地运球-高级 : http://ppt.cc/YWou : : 原地运球-最高级 : http://ppt.cc/FSQR : 虽然不知道影片中提到的林教练是谁 不过我觉得他做得很好, 在这个网路影片盛行的时代, 拍摄示范影片方便一般大众学习观看。 以往中文网域中这方面的影片很少, 一般人要学习常挂在口中的「基本动作」, 通常都必须找到已经会的人来示范, 像是学校篮球教练啦、体保生啦、或是参加篮球营队。 这个教练真正利用了现代科技, 让篮球可更深入基层。 一般系队里所练习的运球动作通常只是最基本的那几样, (就大致分为单边、换手、跨下、转身、背後 合起来顶多十种出头吧) 但其实运球中的「基本动作」是可以像这影片中所提的达到25种之多! 某些动作像是点球绕八对体保生来说真的是十分基本的运球动作 (连中华队前中锋吴志伟都会!), 不过一般系队中新进的学弟多半不会有人告诉他们要练这个 现在这里只是原地运球, 尚不包括转身(可能被归类为移动中运球) 如果再把移动中运球加进来, 可供练习的运球动作我觉得超过50种不是问题。 而且这些影片还破除了一些迷思: 运球不是一味求低 (各动作有高有低) 、没有运很快也没关系。 後面四部组合运球拿来当作测验是适合不过了, 不需要到运得非常快, 但更需要你每下运球间尽可能达到流畅, 特别是 不同运球动作的变换为重点所在。 有人说示范的人不够专业, 甚至会看球, 我想的确是, 不过这不就是运球必须持续锻链的原因吗? 实际去做下去就会发现, 就算是有看球, 能一一示范出这些动作也不是件容易的事情。 如果台湾连基层都能随便找到一人把这些动作做的很棒, 那我必须说说不定台湾NBA第一人真的会早就出现了。 大家常喜欢把运球代称为基本功, 但这个基本功可不是说在初学者阶段练一练就能一劳永逸, 他是需要每个人在每个篮球阶段都要好好去锻链的。 而如何去评断运球的好坏, 这些影片也提供了一种测试法。 Hardaway和AI那样才能叫强吗? Hill年轻时也可以常crossover, 所以代表他现在运球变弱吗? 也许像这个影片一样, 利用运球的组合动作在限定时间内完成是很好的检定法。 我强烈认为, 各个有在逛板的系队学长, 把这套影片带回去给系篮弟兄练一练。 而且绝不是说, 可以运球快攻就可以不用练, 可以运球快攻不代表真的会运球了。 如果有系队成员只是会带球快攻就觉得练太多, 那可以问他: 「如果有人在你推进时贴着你, 摆脱不掉, 你依然可以快速推进吗?」 「快速推进时突然有人站在尴尬的位置, 你会应变然後过他吗?」 「突然发现包夹快来时, 在没找到人传球的情况下能否先运到稍微安全一点的地方?」 俗话说传球比运球快, 但传球要代替运球必须要有良好的团队运作。 特别在系队这样一个成员可能过多、练球时间常被牺牲的组织里, 更不应该期待会有太良好的团队。 所谓朴实运球最高境界就是, 我能这麽做, 但我不会刻意这麽做。 当像这样的教学影片得以在系队流传後, 有心的人运球就得以进步, 不想练的人也至少可以告诉想练的人, 有这个可以练。 到那个时候, 我相信运球就不会变成个人练习的最後一个项目, 地位远不及投篮。 林书豪绝不是像台湾很多球员一样国高中以後才开始练运球, 他一定是很小就开始练了。 如果以後能把这样的影片内容传授给自己小孩, 天知道会不会你儿子就成为下个林书豪 XD 我相信台湾基层篮球是需要进步的。 等到非科班出身的人都能有一定运球能力时, 我相信篮球就能取代棒球成为国球 (除非国球是赢球 XDD)。 感谢这位教练。 --

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