作者Power0421 (佩特拉)
看板NCCUEuro_PA
标题[练球] 星期一与五
时间Sat Mar 13 12:54:43 2010
嗨罗!各位
下星期一要练球 教练会再来指导
请大家务必要准时 (10:10开始练)
请馨怡占场(情报显示8:30~9:00去占场比较好)
几个训练务必要确实做到(
副队长睿星请记得!)
1.暖身
2.运球跑篮球场全场六圈,右手运球3圈,左手运球3圈
a)身体压低,没球的那只手要护球
b)练习不要看球,熟悉球感
3.传球:胸前/高空/地板各50次 , 左右手各25次
4.二二一组,练习三位一体(传球/投篮/运球),防守
5.练习空切,熟悉传球(就是星期五时练习很久,有很多变化的那个动作)
6.三三斗牛练习空切,卡位防守等所有基本动作的活用
(这个部分事情况而定)
细节部分若不懂再问教练XDD~
星期一练球时请学姊们再跟教练沟通一下训练内容
另外请
千慧,橘子负责张贴星期一的练球日志
请
狒狒,馨怡负责张贴星期五的练球日志
练球日志须包括: 1.当天教了什麽?(练球流程...等等)
2.有哪些动作哪些细节须要注意?(如运球身体重心要压低等等)
3.小心得(感觉自己进步了吗?)
大家加油喔!!!欧语系女篮万岁!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.234.208
1F:推 Kereemah:OK! 教练很认真耶!女篮进步万岁! :) 03/13 15:30
2F:推 babarosa:我要请假,欧概(二)缺缺要补课 03/14 16:59
3F:推 greenbike:明早有事 会晚到 03/14 21:38
4F:推 wesd951:大家加油ㄚ~欧语系女篮万岁~精神上支持各位!!! 03/14 22:58