嗨罗!各位 下星期一要练球 教练会再来指导 请大家务必要准时 (10:10开始练) 请馨怡占场(情报显示8:30~9:00去占场比较好) 几个训练务必要确实做到(副队长睿星请记得!) 1.暖身 2.运球跑篮球场全场六圈,右手运球3圈,左手运球3圈 a)身体压低,没球的那只手要护球 b)练习不要看球,熟悉球感 3.传球:胸前/高空/地板各50次 , 左右手各25次 4.二二一组,练习三位一体(传球/投篮/运球),防守 5.练习空切,熟悉传球(就是星期五时练习很久,有很多变化的那个动作) 6.三三斗牛练习空切,卡位防守等所有基本动作的活用 (这个部分事情况而定) 细节部分若不懂再问教练XDD~ 星期一练球时请学姊们再跟教练沟通一下训练内容 另外请千慧,橘子负责张贴星期一的练球日志 请狒狒,馨怡负责张贴星期五的练球日志 练球日志须包括: 1.当天教了什麽?(练球流程...等等) 2.有哪些动作哪些细节须要注意?(如运球身体重心要压低等等) 3.小心得(感觉自己进步了吗?) 大家加油喔!!!欧语系女篮万岁!! --

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