上次社游说到很早睡 大家满讶异的还说我是老人==.== 转录保健文章给大家参考参考.... ★ 肝的致命伤 1. 晚睡晚起为最大致命伤。（原因如下） 2. 早上不排便。 3. 暴饮暴食。 4. 不吃早餐 → 透支。 5. 药物。 6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。 7. 不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油）， 烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。 疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。 9. 错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。 10. 急躁。 要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。 食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。 原因： ※ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音 乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之後（理由见後） 要不便先睡一觉，天亮再来。 倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 ※晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 ※凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 ※凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈； 因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 ※凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ※凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 晚睡晚起混乱整个排毒过程； 另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 --

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