作者rotus (陌生人...)
看板NCCUCHI_GB
标题[问题] 大中背退费
时间Wed Jun 1 23:49:15 2005
退费我们是多少啊
不会其他系队退一堆然後我们零蛋吧
那说真的看他们乐陶陶我整个就会很靠背...///
还有 暑训啊
体能的部分我想好了
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每次练习前先绕河堤篮球场慢跑四圈最後冲刺一圈
(病痛缠身或伤残未癒者自己斟酌着跑 蓄意偷懒者杀!!!)
之後围圈圈热身 动作部分大家开始练习後自由发挥找出一个固定模式
我原本想这样就开始大家自由投篮
但该有的还是不能少该做的还是不能逃虽然我也很想逃
就来个左右从中场开始各跑篮全队20个吧
篮下左右擦板部分也各全队20个
最後 我真的觉得 我们有加强罚球的必要
先一人进10球(算少了吧我想我有朋友是投到学姐高兴才停的那种)
然後 以上全部ok了之後
也差不多该倒的倒该热的热了
开始分队play或跟其他系队报三打三什麽的
大致上应该在2个小时或2个小时半左右吧
这些罗唆话是我理想中的状况
但天有不测风云人有喜怒哀乐 球可以不练但体能一定要做是我最大原则
先这些罗
大家把问题跟意见po上来讨论一下吧让我知道你们的建议
谢辣!!!
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