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标题[转录][心得] 如何降低屁股的疼痛
时间Fri Mar 14 23:14:02 2008
※ [本文转录自 bicycle 看板]
作者: erspicu (lpo) 看板: bicycle
标题: [心得] 如何降低屁股的疼痛
时间: Mon Jan 14 13:21:17 2008
这趟出去骑19小时多,没穿车裤,我是在之前有买一件,可是买太小了,
不好穿,想说以後变瘦了就穿得下了,不要再重买,省钱,
SIZE不合的话就让自己变瘦到那SIZE就会合身了,所以这趟没穿车裤,
其实本来也就没有穿车裤的习惯,买来第一穿的感觉觉得闷闷又卡卡的,不太喜欢,
至於我的车座垫根本像石头一样的那种,
如何在这种不利的条件下降低长时间骑乘臀部的压迫感呢?
下面是我的一点心得,
第一点,最重要的是坐椅的高度不要调太高,适当甚至稍微一点偏低(一点点)即可,
太高的话压迫感会增加,坐垫的角度也要调好.
第二点,还是逐步适应,这个没有什麽好说的,就习惯成自然.
第三点,交替切换最大的臀部受压点,不要一直维持同样的骑乘角度,让受压点切换一下,
同一个受压点最多以30分钟为限,这个可能要累积一点经验,才会明白秘诀.
第四点,当红绿灯时,下车动一动,屁股扭动一下,帮助血液循环,
不要在红绿灯时还是一样用单脚支撑身体来等红绿灯,正好可以利用那个时间放松一下.
第五点,裤子(内外裤)请选择那种棉质穿起来很柔很平滑的那种,
切勿选择什麽很粗类似卡其质料的裤子,有一次我穿那种类似卡其质料的裤子骑18小时後,
被摩擦到破皮流血.起疹子,差别很大很大.
如果你懒得买车裤,可以试试看上面的方法.
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◆ From: 220.129.146.174
※ 编辑: erspicu 来自: 220.129.146.174 (01/14 13:22)
1F：推 tin0101:坐垫拿掉站着骑!! 科科... 01/14 14:00
2F：→ screwall:楼上的很难笑 01/14 14:16
3F：→ adolfo:没事抽个车也有用 改变姿势就对了 01/14 14:40
4F：推 warezash:感觉原PO每次都骑10小时以上... 强者是也~~~ 01/14 16:19
5F：推 Matsuzaki:但是椅垫调低会增加膝盖的负担 01/14 16:29
6F：推 wacow1106:不是调高才会增加膝盖的负担??? 01/14 16:49
7F：推 cat5819:一天也才24小时，骑出去19个小时.... 01/14 16:55
8F：推 campy:19小时 这应该是我2个月骑车的总时数 XD 01/14 16:56
9F：推 triumphway:车神 19hr QQ 01/14 17:24
10F：推 gebe:push~ 01/14 18:00
11F：推 poqwer:我记得这趟是2天吧.......虽然2天19小时也是很吓人了... 01/15 00:01
12F：→ erspicu:第一天是搭火车到台北 第二天是台北骑单车回高雄 01/15 01:24
13F：→ erspicu:真正的出发行程应该是第二天 所以是单日内骑乘19小时没错 01/15 01:25
14F：推 poqwer:不好意思，内文看不够仔细，失礼~ 19小时真的是体力超好的~ 01/15 01:37
15F：→ erspicu:没那麽严重拉..用不着说到失礼拉... 01/15 01:41
16F：推 moments10:我觉得内裤部份,穿男性三角裤与四角平口裤也有差别 01/18 02:11
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◆ From: 59.112.188.111
17F：→ wanted:骑车会屁股痛的话，以我的经验应该是座垫太高所致.. 03/14 23:14
18F：→ wanted:基本上我现在骑完车，屁股都没什麽感觉 03/14 23:14
19F：→ wanted:然後注意一下骑乘的姿势，尽量以背部拱起的方式骑乘 03/14 23:15
20F：→ wanted:像文章所说的，手、脚、屁股，三个支撑点保持平衡 03/14 23:16
21F：→ wanted:可以试试看喔！ 03/14 23:16
22F：→ wanted:我第一次骑公路车时，座垫太高，那次跟大家去骑北海岸 03/14 23:17
23F：→ wanted:结果还压迫到尿道... 可见座垫过高影响很大 03/14 23:17
24F：→ wanted:之後给车店调低检视，就完全没问题，可以舒适的骑乘 XD 03/14 23:18
25F：→ wanted:当然车裤是必备的罗 03/14 23:19