※ 引述《chihhhung (找房)》之铭言： : 关於转速 : 在北海岸时 我有注意一下我的转速表 : 其实只有50到60 过度重踩 : 上坡时也差不多 齿比太重了 拉不高转速 : 我想 这两者都太低了 : 膝盖提拉方面 : 这次北海岸 我有意识到这个动作 但顺畅度还要多练习 : 以上心得 分享 转速真的是要练习才能提高 我爬坡的回转速大概在55-60、骑北海岸平路的回转速大约70 基本上都是过低（一时间也不习惯提高、无法提高） 至於膝盖要提高、这个我下次要开始练一练！ 过度向下重踩， 除了施力不均造成力量浪费外，也会因反作用力的关系增加坐姿的负担。 这也是作者提到的，分享之。 不过有人强在重踩（应该指的是均匀的重踩、仍维持回转的顺畅，至少80rpm吧）、 有人强在高回转速（100rpm以上、不论平路或陡坡） 没说错的话，重踩是靠肌力、高回转速是靠肌耐力。 有了正确的骑乘观念与练习，应该会进步更快&减低运动伤害吧，哈！ -- 过去七周的骑乘记录 11/10-11 阿里山+新中横 165公里 11/17 （跑去爬无耳茶壶山了） 11/24 跟昭甫爬台中市第一高峰头嵙＋新社 50公里 12/01 跟志宏爬阳金大环线 40公里 12/09 财管新血入队 北47公路 40公里 12/16 行义路＋小胖湖底路 30公里 12/22 风柜口＋北海岸 100公里 真是太充实了 orz --

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