国际中心／编译 每天睡眠要多少才叫做健康？英国和义大利针对100多万人研究，发现每天睡不到6小时的 人可能会早死，甚至是睡太多，超过9小时的人，平均寿命也不长。不过，台北医学大学 附设医院睡眠中心医师黄守宏说，不用太恐慌，只要睡眠品质好，深度睡眠状态，一个人 一天就算只睡4个小时都还算足够。 据了解，这项「睡眠、健康与社会」的研究计画，是由英国华芮克大学(Warwick University)与义大利费德列二世大学(Federico II University)医学院合作完成，并将 结果发表於「睡眠」(SLEEP)期刊。 研究结果显示，每天睡不足6小时，和每天睡6到8小时相比，65岁前死亡机率会增加12%。 研究主持人、华芮克大学教授卡普秋(Francesco Cappuccio)说，在现代人平均睡眠时间 逐渐减少，上全天班的劳工尤其明显，可能是工作压力所造成。 台北医学大学附设医院睡眠中心医师黄守宏表示：「其实每个人对睡眠需求都不同，那事 实上在睡眠医学范畴里头，我们认为每个人睡眠大概4到9个小时。」他说，睡眠品质恐怕 比睡眠时间更有指标性，何况睡得少的人，有些本来就有些慢性疾病。 不过，研究结果还显示，不仅睡少，甚至睡太多，超过9个小时的人也会早死。对此，黄 守宏指出：「一个人的睡眠时间如果比较长的话，也许很多人都会反而变得比较浅眠，那 个对健康会不会有影响，目前还没有直接的证据证实。」 睡太少有害健康，睡太多不一定会长寿，到底要睡多少才足够？黄守宏说，每个人标准不 太相同，想要活得久，睡得久不如睡得好。(新闻来源新闻来源：东森新闻记者锺筱如、 许家骥) http://www.nownews.com/2010/05/06/91-2600142.htm --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.20.131.201 ※ 编辑: ck950643 来自: 61.20.131.201 (05/07 12:23)