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标题[转录][新闻] 睡眠不足6小时 英研究:容易早死
时间Fri May 7 12:17:21 2010
国际中心/编译
每天睡眠要多少才叫做健康?英国和义大利针对100多万人研究,
发现每天睡不到6小时的
人可能会早死,甚至是睡太多,超过9小时的人,平均寿命也不长。不过,台北医学大学
附设医院睡眠中心医师黄守宏说,不用太恐慌,只要睡眠品质好,深度睡眠状态,一个人
一天就算只睡4个小时都还算足够。
据了解,这项「睡眠、健康与社会」的研究计画,是由英国华芮克大学(Warwick
University)与义大利费德列二世大学(Federico II University)医学院合作完成,并将
结果发表於「睡眠」(SLEEP)期刊。
研究结果显示,每天睡不足6小时,和每天睡6到8小时相比,65岁前死亡机率会增加12%。
研究主持人、华芮克大学教授卡普秋(Francesco Cappuccio)说,在现代人平均睡眠时间
逐渐减少,上全天班的劳工尤其明显,可能是工作压力所造成。
台北医学大学附设医院睡眠中心医师黄守宏表示:「其实每个人对睡眠需求都不同,那事
实上在睡眠医学范畴里头,我们认为每个人睡眠大概4到9个小时。」他说,睡眠品质恐怕
比睡眠时间更有指标性,何况睡得少的人,有些本来就有些慢性疾病。
不过,研究结果还显示,不仅睡少,甚至睡太多,超过9个小时的人也会早死。对此,黄
守宏指出:「一个人的睡眠时间如果比较长的话,也许很多人都会反而变得比较浅眠,那
个对健康会不会有影响,目前还没有直接的证据证实。」
睡太少有害健康,睡太多不一定会长寿,到底要睡多少才足够?黄守宏说,每个人标准不
太相同,想要活得久,睡得久不如睡得好。(新闻来源新闻来源:东森新闻记者锺筱如、
许家骥)
http://www.nownews.com/2010/05/06/91-2600142.htm
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