首先 这篇是要给"大一"的系篮夥伴们看的 所以po在这 -------------------- 有监於 我们大一的在基本的动作上面还不够纯熟 因此除了礼拜一的系篮固定练球时间 我想再找大家一起在星期五的晚上加强训练 不过其实时间还可以再讨论 只是我目前问过几个人 星期五好像是比较可能的时间 如果确定的话希望能就此固定下来 然後是关於训练的内容 我和小学讨论出一个大概 如果大家有意见可以再讨论 我们应该是六点开始练球 1.大家先跑3圈篮球场热身 2.全场右手运球上篮3趟 3.全场左手运球上篮3趟 4.全场交叉运球上篮3趟(这个部分是针对大家运球及上篮的训练，我自己是觉得超重要，不管你是1.2.3.4还是5号) 5.四点传球(五分钟)(传球一定要练一下的) 6.三打二打一(五分钟)(跑快攻) 7.折返跑(分成两三组在五分钟里轮流跑，一组跑完就接下一组，至於要设几个点大家可以讨论)(操体能) 休息十分钟 1.123号和45号分边练习123练三点投篮，45练篮下单打(平常1.2号练的切入看大家觉得是不是也要练一下) 2.战术讨论(针对我们打全场所需要的跑位或打法去讨论) 3.实际五打五 以上是我们讨论出的大概， 但是像是倒底要持续几分钟才够或才不会累到炸开 大家可以再讨论， 或者是我们这个星期五大家练完就知道倒底有没有哪里有问题 还有就是这些练习的内容还有一个很大的瓶颈 就是如果人太少的话就可能会没办法完成 或很难完成 因此希望真的想练系篮的各位 一定要参加 用力的练一发 然後 已从系篮转战平台的 或偶尔想练的各位大一的夥伴们还是随时欢迎大家的加入 然後我想说的是 练球是痛苦的也是快乐的 痛苦是因为会累会很辛苦 快乐是因为自己会有所成长 不过对我来说 最痛苦的其实是 当我有机会站上场时 我却没有足够的能力把握住上场的每一分每一秒 运球被抄，黏球，包夹就掉球，传球传不好，投篮投不进 一推糟透的表现， 如果上场会这样， 我宁可不上场， 所以， 我才想一直练球， 不断不断的努力是我相信可以成长的唯一机会， 如果你觉得我是傻子， 怎麽可以有事没事就去打球去做重训， 那我会说， 我也觉得我是个傻子， 但让我选择继续傻下去的理由， 是因为我相信努力， 相信以後的自己会变强， 而这也正是我可以不放弃练球的原动力， 虽然 说真的， 以後真的就会变强吗， 现在还是个大问号， 但至少此时此刻我还是选择了相信 当然我也知道每个人对每件事重视的程度不一样， 而这也没有什麽好坏， 纯粹就是每个人兴趣想法不同罢了， 但是如果你和我想的是一样的， 都希望将来有一天能为属於我们的应数系篮增一分力的话 就让我们来练个球吧， 而且我们大一的也很少一起打全场的经验， 如果我们可以培养出我们的默契的话， 相信我们一定可以更好的， 不好的部分， 就让我们一起改进他吧 况且我们还有老学这种猛将在， 没有不能变强的道理， 是吧!!! 喔， 还有， 请设想， 除了接下来的政大杯以外， 很快我们就会放暑假， 然後学弟就会进来， 到时侯要是太菜的话， 我们要拿什麽教学弟呢? 大概就只能吃土了吧!!!!! 所以， 大家一起加油吧， 相信， 我们可以的:) 谢谢大家 P.S 大家讨论一下时间的问题吧，另外这个星期五晚上没问题的话就来开始练吧!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.149.193 ※ 编辑: jttang205 来自: 115.43.149.193 (05/07 03:04) ※ 编辑: jttang205 来自: 115.43.149.193 (05/07 03:06) ※ 编辑: jttang205 来自: 115.43.149.193 (05/07 03:06) ※ 编辑: jttang205 来自: 115.43.149.193 (05/07 03:09)