作者: TD1108 ([踢滴]!!) 看板: TD1108 标题: [转]晚饭越晚吃，致死率升高 时间: Wed Dec 26 02:04:40 2007 ※ [本文转录自 TAIWAN888 看板] 作者: TAIWANVIVA (相信奇蹟) 看板: TAIWAN888 标题: [转录] 请小心.....晚饭越晚吃，致死率升高!!! 时间: Tue Dec 25 23:08:25 2007 ※ [本文转录自某隐形看板] 晚饭越晚吃，致死率升高 晚上8：00才吃晚餐，就算宵夜了！ 你是不是也常忙到 8： 00才吃饭呢？小心喔！ 根据统计国内70%的人具有酸性体质。酸性体质有一个很大的特徵， 吃愈好得慢性疾病的 机率就会很高。 因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍 。酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身 体越来越糟，要找出问题的根源是去改变你的体质，才是根本解决之道。(人体应呈现弱 硷才好 ) 《熬夜会使体质变酸》 晚上 1 ：00以後不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很 多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每 天尽量在12： 00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜， 一星期以一次为限！熬夜时不要 吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。 《吃宵夜的人，体质容易变酸》 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上 8 ：00再进食 就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动 力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 《早起的人身体好》 人体在凌晨 4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在 4：30以前 就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸 。 《不吃早餐的人，体质会变酸》 一天三餐中，早餐占了 70 分，午餐0分，晚餐 30分。可见早餐最重要，但台湾人普遍不 吃早餐，更糟的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重 视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且 要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你 一天的消耗量。 《精致食物加速胃肠老化》 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食 物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便 秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒 素，使你体质变酸，慢性病也开始。 -- →事实证明，对大学生而言这是不可能的任务(￣□￣|||)a --

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