生理时钟表 身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！ 时段 时期 工作 午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完 成代谢废物。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，「 熬夜最好勿超过 这个时间。」(要是我会用彩色文字，这里一定用大红色) 上午9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期 最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周 密的活动。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那 可得不偿失哦！ ----------------------- 咿呀咿呀唷，就当作生活小常识吧!! 大家要乖乖，不要熬夜到太晚唷！ 爆肝爆太久， 下场真的不太好呢。 (明明自己也该看的 XD) --

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