因为是12月8号才打 有整整两个多星期罗~~~ 自组练习是很重要的 原因为简单 我们打的是全场 全场的决胜就是三点： 1. 体力 2. 基本动作 3. 相互配合 运用优势 隐藏劣势 掌握机会 避免威胁@@" 所以自组练习尽量朝这个方向去做 1. 练好体力 没事就跑步或去重训室做重训 2. "个人"基本动作 最好是能有空就找一找人打球 然後在场下的时候 就练练运球、螃蟹步、和自已位子的打法(像是中锋的背位单打之类的) 3. 小组默气 三个人一起去打三打三 但请多立用 挡切来做练习 用这样的方式跑出空挡再做投球 而全体的练习(下星期六早上 季炎说一下时间吧)会比较着重於全队的「概念性教学」 会分别说明"防守"和"进攻"该如何进行 基本的防守队型是 区域联防 基本的进攻队型是 外三内二(小前、控卫、得卫在三分线。中锋和大前在禁区两侧) 另外还会练习全队整体上的基本动作和默气 像是：三打二打一、跑篮、四角传球、三角传球、全场分队对抗检讨 全体练习的部份 会尽量请人来帮忙指导 就看运气找不找得到 另外全体练习的时候 有球的尽量带 唯硕有三颗 政达有一颗 有的也带来吧 之前有练过系篮 但也是一阵一阵的 应该有很多可以改进的地方 有练过 有想法的 也一起来讨论吧^^~ 一起加油吧^^~~~ 建华 --

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