※ [本文转录自 NCCU03_PF 看板] 作者: ingrid610 (生命脆弱) 看板: NCCU03_PF 标题: [闲聊] 睡眠超过7小时的一般是低教育、单身、曾经中风、癌症或忧郁꼊时间: Sat Nov 27 02:30:04 2004 日本睡眠研究　7小时最养生　睡太多易死 　 您曾经算过您1天平均睡多久的时间吗？日本最新研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病，必须看医生彻底找出病因。 打呼不代表睡得好，睡眠暴力当然更睡不好，而睡过头却可能睡出高死亡率。 日本 JACC 研究显示，睡 6 到 7 小时的人死亡率最低，其次是睡觉少於6 小时的人，睡超过 8 小时以上死亡率最高。 调查还显示，睡眠超过7小时的一般是低教育、单身、曾经中风、癌症或忧郁症患者，如果必须睡超过9小时，身体一定肯定有病，这篇报告的核心发现是，睡眠7小时，黄金养生时。 然而青壮年女性经常工作、家庭两头烧，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠总时数减少、深睡期变短以及睡眠中断比例高，也经常睡得少却没睡好。 睡太少高致死，睡太多也容易死，一般说来慢性阻塞型肺炎、频尿或忧郁症都容易导致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝肾功能异常或脑病变，更容易发生工作中突然睡着、走路突然猝倒甚至睡眠瘫痪，难怪容易死亡。 找出毛病，好好睡上 7 小时，您也能长命百岁。 -- 大头大投下雨不愁...^^ 人家有伞我有大头.. --

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