<TVBS新闻> 你老是睡不饱吗？根据统计，国内有超过百万以上的人口都有睡眠问题，失眠成了现 代人的文明病。根据美国的一项研究，睡眠不足除了容易发胖和有心脏病之外，严重 的还会影响到性生活。每个人都知道睡眠不足对健康不好，如果情况严重，睡不好可 是会要人命的，巴伯患有严重的「睡眠呼吸中止症」，整个晚上需要不断惊醒才能继 续呼吸，很难进入熟睡期。睡眠呼吸中止症患者：「经过测量，晚上我睡觉的一小时 内就停止呼吸33次，最长的时间有一分钟，最短有15秒。」睡眠呼吸中止的问题如果 没有治疗，会导致严重的高血压、中风和心脏病，或者容易打瞌睡而出车祸，严重的 睡眠问题甚至会影响性生活；医生表示，每天的睡眠至少要有7到9小时，良好的睡眠 习惯包括固定时间就寝，下午2点後不摄取含咖啡因的饮料、保持卧室安静、不要在床 上看电视，或工作都可以帮助睡眠，保持心情轻松睡的好，才是 保持健康的最好良方。 --

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