作者MonkMaxwell (噗)
看板NCCU03_PF
标题要减肥的人参考看看吧
时间Fri Mar 26 02:44:32 2004
http://www.room42.com/nutrition/basal.shtml
先算算自己每天所需的热量吧
因为每个人会因为身高体重的因素而不同
填完他上面简单的资料之後
会出来一长串结果
如果懒的每句话都看的话
看最後面那一段就好了
也就是这段
No less then 1200 calories per day recommended for safe consistent Weight
Loss. This is:
no more then 40 grams of fat (30%) for your Weight Loss Caloric Rate
45 grams of protein (15%) for your Weight Loss Caloric Rate
165 grams of carbohydrate (55%) for your Weight Loss Caloric Rate
At this safe consistent Weight Loss Caloric Rate,
you will lose 1 pound every 14.571 Days
最後说的就是 如果你每天照这热量吃
14.571天(每个人不一样)就可以瘦1磅
大概了解之後再衡量自己到底该吃多少吧
小翠 大毛
我们一起努力吧
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