海鲜泥打的.."down 啊~~..."很经典我喜欢呵呵:) 今天的新技巧延伸每组都很成功啦..继续保持阿 还有教练一直再叮咛的是用脚弹的力量!! 上层的女生在做预备动作前，别忘了要多练练跳跃感 (就是教练们示范的那种感觉，弹力好跳的高应该比较容易上小鸡姿吧) 至於两边底层的男生脚的弹力也要使出来，降才不会都是手在硬出力 而今天新练的舞蹈进度..大家都要多练..星期四要验收噜 每个动作都要确实有力阿..不要软掉因为降还蛮丑滴^^ 大家迈向第六次练习啦..加油捏☆因为学长姐说进度有点小慢 大家请加把劲啦..我也要加油，或许有人觉得碰到瓶颈了 没关系噜..一起克服..不要轻言丧气喔喔..大家都很棒~~ 今天肌力练三轮有点小累吧..好好休息呗^^各位宝贝 还有阿我想补充的是海鲜..泥怎麽打的这麽完整害我都没的补充了 我还在怀疑泥是不是偷抄笔记阿..太认真了..呵呵 ※ 引述《Arasiuta (明年一定要不一样)》之铭言： : 啦啦队的练习，已经堂堂迈入第六次罗! : 大家从一开始的零基础到现在，真的有很明显的进步， : 想当初女生们上电梯时都还会"Ready,one two down 啊~~~"， : 但现在都已经可以很自信的朝更高难度的技巧挑战了。 : 一定还要再加油唷! : 今天在电梯的新技巧方面，教练教给了我们延伸。 : 每一组的base一定要记得要会用脚来弹的力量， : 光用手臂的话，会很吃力而且两个base间彼此的节奏也不容易掌握! : 今天有几组的延伸都做的还不错，但是相信还可以更好唷! : 上层的女生们(应该是不会有男生吧...)也不要太紧张， : 记得那个要命的口诀:含胸，夹屁股，往上提。 : 尽量将自己hold住，这样子电梯做起来才会漂亮哦! : 另外今天另一个漂漂亮亮的女教练也来罗...， : 也教了我们一开始两个八拍的舞蹈动作。 : 要记得教练说的，动作要有力不要拖泥带水，每个点的动作要紮实，两只眼睛要有神。 : 在动作方面我觉得其实跳起来真的不会输给街舞啊~ : 只要做的有自信，要点有把握住，大家一定都可以做的很漂亮! : 星期四练习时就要验收罗，希望大家在这两天一定要自己加紧练习~ : 还有，女生们也要练习做liberty的动作唷，30秒， : 这应该是为练下一个技巧先做的准备，不要忘了唷! : 男生们也加紧练自己的肌力吧!希望大家都可以练出很漂亮的六块肌唷!(但不是麦当劳) -- 很多时候 爱一个人爱的太深 人会醉 而恨的太久 心也容易碎 世间最痛苦的事莫过於等待 我不知道他等了我多久 我一直以为我不会再有机会见到他 突然间我不知道怎麽开口 不知道怎麽讲那句话 告诉她 我真的很爱他 --

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