※ 引述《ILNARA (别踩线)》之铭言： : ※ 引述《Trulli (剩一个月了阿)》之铭言： : : 国内球员就我的印象除了陈信安和以前的颜行书有在做重训外 : : 其他人就都没做了 因为国内的篮球界有个缪论 : : 就是重训做多会影响手感 : : 然後这种奇怪的理论就成为他们懒惰不做重训的理由 : : 因此可以看到国内的球员不是瘦仔 就是虚胖 : : 最後只能靠长相来打球了 : 我记得陈信安在国王队训练营回来的时候有说过 : 他打听一下有关重训的事情 : nba重训的量是我们台湾的好几倍 : nba还有特别的重训方法 肌耐力回复等等... 像握推跟硬举如果没有专门的训练员指导 球员土法炼钢很容易受伤 增加肌肉不是说想要增加多少就可以增加多少 有时後还必须考虑肌肉增加後身体是否会习惯 也就是影响手感的问题 乔登当年为了抵御活塞队的肌肉对抗 特别请训练员计画性的增重 但是也是一年增加个五磅左右 因为一下增重太多 身体无法适应因增重而带来的改变 讲白一点就是 敏捷性下降 手感变差 乔登当年为了适应增重带来的变化(他连篮下投篮都变不准) 增加其投篮练习量 近一点的KOBE一年增加肌肉近二十磅(其实我觉得他增加太多 应该慢慢来) 你可以看出他敏捷性真的是有下降 对抗性加强许多 不过跳投弧度变低 弹性也有所下降 不过投篮命中率没有下降 可见下了很多工夫 扯远一点 你如果有用心观察 射手型球员的肌肉训练重点在精实跟爆发力 所以肌肉不一定大但是很精实 像是Ray Allen, Rip, Reggie Miller 因为肌肉太多 车子太重 灵活度会下降 所以要变成跑车 肌肉要恰当就好 所以要求的是效率(不多但是好用) 禁区型肉棒不多说 肌肉练越大 撞人防身两相宜 有的时候有点肥肉也是可以允许的(讲到这里就想到老巴) 这时候吨位和力量比肌肉好看还重要 想当年老巴跟老马都整过肌肉男罗宾森先生 靠的是低重心和吨位 不过现在NBA练肌肉蔚为流行 不然你看八零年代湖人跟塞尔提克争冠 跟九零年代公牛前三连霸 你会发现球员的肌肉是越来越大 肢体碰撞强度也是越来越高(不过不代表防守越来越好 因为除了肉体还要加上脑袋) 但是七尺两百六十磅的中锋人员却是奇缺无比(以前两个十年还比较多) 真是怪哉 -- ◥ ◥◥◥◥◤◤◤◤ 哼，不痛不痒的，怎麽可能.. ◥ ◤◢█▇▆▅▄▂◤ ●∕ . ▄▄▄▄▄▄▄ ◥ ◤▆▅▄▃▂ ◤"" ╱) _ζ′ 啊啊啊啊啊啊！！！ 你已经射了。 ◣ ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏ ∕╲ ▁▃▂▁ ▄▄▄▄▄▄▄ ▉ ▁◢/▊ ▇▆▅▆ gayb ◣ ▌ ▋ --

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