是个三位都很努力的一集 至於为何是三位，原因下面会提到 边忍着脚踝扭到的痛，边把内容大概打一下 照例还是得空一下... 这集就是跑东京都内，跑的是东京马拉松大赛所经过的路线 由四个人平均均分距离来跑，要在4小时27分内跑完 至於为什麽这集只有三位，因为手越去拍完美小姐啦，所以这集没有他 首先就是介绍了三位经验丰富的马拉松大赛常客，来当四个人的指导教练 第一个先起跑的是Shige，身上披了一条写着「走魂」的带子，说带子很碍事XD 跑的部分是从新宿一路跑到内幸町，有10.5公里长 Shige是希望可以一小时内把它跑完，沿路还有介绍一些大赛时比较有名的点 小山＆Massu则是坐在车里，一路看着Shige跑 小山说Shige跑步的样子，看起来很帅气 除了等红绿灯以外，几乎都没什麽停下来 结果Shige花了1小时1分26秒的时间跑完，比预定的1小时5分快了4分多钟 到达跟小山＆Massu会合的地方，两人分别给Shige一个击掌做为鼓励 Shige说自己跑的还算轻松，没有特别觉得辛苦的地方 接下来第二个跑的是Massu，从内幸町经过品川再绕回日比谷，一样是10.5公里长 然後小山＆Shige在车里，一路看着Massu跑，有提到Massu不喜欢跑长距离的部分 跑的途中，一样有介绍一些比较有名的点 Massu跑不到1公里，就开始觉得累了 此时的Shige竟吃起便当来了XD 教练说Massu的上半身太过使力，是跑的很吃力的原因 Shige就对Massu大喊上半身不要使力，要他把力气放在下半身 跑到品川车站时，Massu的脚就受不了，在路边停了一会，稍微休息了一下下 虽然觉得很累的Massu，还是很努力地把它跑完了 结果花了55分35秒跑完，有在1小时之内，真的很厉害（感谢gj6jp6版友告知） Shige跟小山都跟Massu击了掌，Massu也说途中真的觉得很累 最後是小山跑 不过起跑没多久，就看到工作人员准备了便当，他也很顺便地吃了几口XD 我以为会播完，结果广告回来就下集预告了... 下集预告就是小山的部分，还有手越的压轴（大心） 下星期播出时间是00:08（再次感谢gj6jp6版友告知） 总之可以期待一下啦（笑） 左脚踝还是很肿又很痛，所以我要去睡觉了（茶） --

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