作者jj840917 (布鲁猪排Ver2.9)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 有人因为吃肌酸掉发的吗
时间Thu May 7 22:06:09 2026
-----------------
肌酸到底会不会加剧雄性秃算是个有争议的话题
我看到一些讲法，像是这篇
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1523634870.A.43C.html
说法是有秃头基因的情况下DHT上升会导致掉发，而肌酸会导致DHT上升间接导致秃头
但只要不要有秃头基因基本上就不用担心
一些人要知道有没有秃头基因看父母双方那边的亲戚就可以得知一二
(不过两边都要没人秃头我觉得有点难)
另一个说法是
肌酸会导致DHT上升的那篇09年研究其实并没有和雄性秃有直接关系，那篇研究是说运动
员服用肌酸後DHT会上升，但高强度运动本身就会让DHT上升 而且上升後的数值也在正常范
围内。而且後续的其他研究也没有发现服用肌酸会导致DHT上升。
即便是医师说法也不一致，只少我搜到台湾在做植发相关的医师频道就两种说法都有
所以想说来问版友亲身经历，真的有人因为服用肌酸开始出现明显脱发的吗?
看到几乎所有频道都把肌酸放在最顶级的补剂 百利无一害是真的有点心动想试试看
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.174.11.23 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1778162771.A.2D8.html
※ 编辑: jj840917 (1.174.11.23 台湾), 05/07/2026 22:16:00
1F：推 a28200266: 你都说研究不一定准了 问一般吃的人不是更不准 05/07 22:26
看起来是没定论
2F：→ Xration: 自己秃 就怪东怪西 05/07 22:26
※ 编辑: jj840917 (1.174.11.23 台湾), 05/07/2026 22:30:47
3F：推 ceca: 这东西跟掉发有啥关系? 05/07 22:39
4F：→ ceca: 肌酸为啥会引发睾固酮分泌? 05/07 22:41
5F：→ ceca: 那喝蛋白粉会勃起吗? 05/07 22:42
6F：推 allen0981: 没定论就吃啊 05/07 23:06
7F：→ allen0981: 觉得怪怪就停,没事就继续吃, 05/07 23:06
8F：→ allen0981: 之前吃DHEA让我体感掉发变多, 05/07 23:06
9F：→ allen0981: 我也果断停 05/07 23:06
10F：→ allen0981: 肌酸就我个人体感也是最有感的补剂 05/07 23:07
11F：推 trnet433: 最新研究都是不影响 05/07 23:19
12F：→ acegikmp: 2楼... 05/07 23:43
13F：嘘 rsreason: 性慾变很强 每天都想去健身房肛交 05/08 00:11
14F：推 Arvin751810: 吃肌酸让你精力旺盛练到秃 05/08 01:12
15F：推 henry5405: 没秃 05/08 05:05
16F：推 RINPE: 就算秃了 也是你变强的证明 05/08 05:29
17F：推 STi2011: 吃肌酸会导致DHT上升? WADA还不快把肌酸挡住? 05/08 09:07
18F：推 kee32: 其实根据日本研究，2楼真的没错 05/08 12:03
19F：推 ro123eo: 没定论没遗传就吃吧 一开始也很存疑但我莴苣教练很推荐 05/08 12:34
20F：→ ro123eo: 而且很便宜就随便虾皮买一包吃 训练状态真的好很多 05/08 12:34
21F：嘘 problemaker: 根本没差 05/08 13:36
22F：嘘 denny41606: 看到留言一堆没看过研究资料就凭感觉嘴炮的低程度族群 05/08 13:47
23F：→ denny41606: 真的很躁 05/08 13:47
24F：推 NIQUEN: 吃肌酸1个月後掉发变多发丝变细停了就恢复正常 改适时补充 05/08 14:13
25F：推 simonrocker: 没有科学证明会掉发 但有人就是会 因人而异阿 05/08 15:10
26F：推 Muilie: 试过了，没差，熬夜影响比较多 05/08 15:31
27F：推 bustinjieber: 吃了之後每次考试都考100分 05/08 15:33
28F：→ guanluvsquat: 根本没差，训练强度嘎嘎上升。 05/08 17:15
29F：→ guanluvsquat: 但如果心里会有鬼别吃才好。 05/08 17:15
30F：推 AZ09: 没感觉 这是原本就有雄性秃的吧 05/08 18:10
31F：推 trnet433: 觉得有差就别吃，就这麽简单，肌酸也不是必需品 05/08 20:14
32F：嘘 arms6806: 会秃就是会秃 -----LBJ 05/08 20:16
33F：推 minoru04: 最惨的就是没长肌肉还秃头的 05/08 20:39
34F：→ allse1032: 没吃肌酸认真练还是会进步但毛囊死掉可是不会再长出来 05/08 23:27
35F：→ allse1032: 都成年人了自行评估要吃就吃 05/08 23:27
36F：→ KY1998: 有那基因要减缓掉发，1.停止重训 2.吃药 3.生发药剂 05/08 23:55
37F：→ KY1998: 会问就代表在意，自己斟酌 05/08 23:55
38F：推 kuo71027: 我记得睾固酮多不代表会攻击毛囊的睾固酮就多 有些人睾 05/09 00:19
39F：→ kuo71027: 固酮少但攻击毛囊的很多 肌肉难涨却掉头发 例如我QQ 05/09 00:19
40F：推 AmethystWu: 我自己有掉，但我觉得个人基因影响比较大，不是每个人 05/09 09:06
41F：→ AmethystWu: 都掉。 05/09 09:06
42F：推 RandyOrlando: 肌酸比较多的症状是长痘痘 如果会掉头发你可能要考 05/09 12:20
43F：→ RandyOrlando: 虑的是是不是头皮也长痘痘发炎导致的 05/09 12:20
44F：→ cubegaga: 如果睾固酮高跟秃头有关 你在路上看到的秃头 几乎都是 05/09 14:48
45F：→ cubegaga: 胖子 你觉得胖子睾固酮高吗？ 05/09 14:48
46F：推 drinkmywater: 遗传的伟大 就是你不是胖子也一样秃头 谁跟你胖子都 05/09 17:46
47F：→ drinkmywater: 秃头 笑死 05/09 17:46
48F：→ drinkmywater: 文组讲话都特别武断跟大声 05/09 17:46
49F：推 rick6304: 我印象中的秃头都是瘦子 05/09 18:55
50F：推 PeterNorth: 如果你有秃头基因 健身睾固酮会增加 秃头机率当然会高 05/09 20:29
51F：→ b54102: 有秃头基因就会吧 05/10 08:25
52F：推 allen0981: DHT二氢睾酮 05/10 14:48
53F：嘘 Dwccc: 吃肌酸不会掉发 不要搞笑好吗 05/10 17:26
54F：→ Dwccc: 肌酸根本不会增加DHT，到底懂懂肌酸的作用阿 05/10 17:27
55F：→ Dwccc: 你有雄性秃 不管健身不健身 你早晚都会秃。因为这正常男性 05/10 17:29
56F：→ Dwccc: 分泌的睾固酮浓度就可以秃了 05/10 17:29
57F：→ Dwccc: 雄性秃基因 05/10 17:30
58F：推 allen0981: 像我上面讲的吃DHEA会增加DHT加剧掉发,我也是实测真的 05/10 18:52
59F：→ allen0981: 会才停用, 05/10 18:52
60F：→ allen0981: 自己体验什麽屁补品真的不要乱吃XD 05/10 18:53
61F：→ allen0981: 吃乳清跟肌酸比较实在 05/10 18:53
62F：推 showhere: 认真说，如果你30岁了，可以把钱花在植发 05/10 18:56
63F：→ showhere: 我也是秃头基因，但植发到现在都没事之外，肌酸也照喝 05/10 18:56
64F：→ showhere: 我植发约5~6年都没事，建议大家存一笔钱去弄吧 05/10 18:56
65F：→ chimouse: 我适尿通跟落宁锭都有在吃 肌酸也是天天补 无感 05/11 10:49
66F：→ chimouse: 雄秃基因就乖乖去就诊 服药 不要不治疗又整天杞人忧天 05/11 10:50
67F：→ chimouse: 早点发现早点治疗 吃药不会阳痿 真的痿 停药1周就恢复了 05/11 10:51
68F：→ chimouse: 阳痿真的是极少数人的副作用 规律运动+饮食正常就没事了 05/11 10:52
69F：推 Wingedlion: 无感+1=.= 05/12 19:48
70F：推 a77520601: 先掉发才吃的菲那丝 才吃的肌酸 你有雄性秃就乖乖吃药 05/14 23:14
71F：推 likeshit: 我都叫他秃头粉 05/17 19:37