作者nubazo (猫咪先生)
看板MuscleBeach
标题[问题] Home gym or World Gym
时间Mon Aug 21 20:09:36 2023
各位巨巨安安
小弟原本是莴苣会员，疫情间中止会籍
不过还是有订阅他们的线上课程
买了握推椅和哑铃塔自己在家有一搭没一搭的练
体态和重量还算有维持住(吧)
最近在犹豫要不要回归莴苣？
还是再添购一些器材打造更全面的轰菌？
毕竟原本就两样器材而已，久了也觉得有点单调
运动氛围也不一样，健身房感觉比较热血XD
而且添购器材的话空间就需要重新大整理
但长久来说应该会比上健身房还便宜
想请教大家有什麽看法呢？
--
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1F：推 wujet09100: 有空间有钱绝对轰菌08/21 20:11
空间是有，钱钱就不知道了XD
2F：→ wujet09100: 超想要像mimg大的那种home gym08/21 20:13
3F：→ m303lover: 计算机按一按你觉得呢 XD有朋友有买最普通的史密斯 7万08/21 21:05
4F：→ m303lover: 多 莴苣一个月988来算 嗯哼？08/21 21:05
哇...将近6年的月费...
5F：→ m303lover: 你觉得哪个划算 而且还是最阳春只有一台还有折旧保养08/21 21:05
6F：→ m303lover: 的问题08/21 21:05
7F：→ Gelato: 想学民法选莴苣08/21 21:27
8F：推 creepy: 想练就练 无价08/21 21:42
9F：→ ppc: 外面的健身房比较有趣08/21 21:44
确实，健身房的氛围比较热血
10F：推 ccaf9284: 如果只练杠铃哑铃 又有空间当然轰菌啦 自己的空间超舒服08/21 21:54
就是不用跟人抢杠哑铃的概念，但久了就想要再多点花样
11F：→ rax0010205: 看你的目标，如果只是练身体健康可能可以轰菌08/21 22:06
12F：推 emmaloa: 莴苣可看妹子，无价08/21 22:12
完全正确！
13F：→ rsreason: 都要08/21 22:24
14F：→ freefree0128: 看距离。毕竟出门下雨就很懒08/21 22:24
雨水浇熄热情的火苗
15F：→ ceca: 都要，良心建议08/21 22:27
16F：推 a11111a4210: 有钱轰菌的应该不用考虑吧，都要08/21 22:48
17F：推 aggressorX: 小孩子才选择08/21 23:54
18F：推 ckai1983: 看要练到什麽地步啊！哑铃+卧推椅就能练到精壮了08/22 00:03
19F：推 yafx4200p: 不买教练课 民法应该不会选修到 除非半途中止08/22 01:23
20F：推 XXPLUS: 装两台cable组成大飞鸟吧，练全身又省空间，不建议在家里08/22 02:09
21F：→ XXPLUS: 搞杠铃杠片龙门架，除非是三项爱好者08/22 02:09
22F：→ gigi030507: 有空间 钱 绝对轰峻啊。特别是玩自由重量的08/22 05:11
23F：推 control2452: 不买教练课的前提下，莴苣08/22 08:41
24F：推 s9812508: 有空间就组个轰郡吧，不用多少钱..2~30万保证吓吓叫08/22 08:42
25F：推 gaussjordan: 20万可以在wg练20年了08/22 09:27
26F：→ smoltz1101: 家里买你也太有钱，当然外面健身房啊，很多器材 还可08/22 09:38
27F：→ smoltz1101: 以看到很多不同的人08/22 09:38
28F：推 mambaforever: 整套最简易的轰菌搞下来大概10万 用莴苣偏贵的月费08/22 09:43
29F：→ mambaforever: 1288来算大概可以缴7-8年的月费 你如果觉得可以维08/22 09:43
30F：→ mambaforever: 持练超过10年不变成晒衣架的话就组吧08/22 09:43
31F：→ tommyfly: 莴苣变轰菌+1...不过要看你家多大来决定08/22 09:57
32F：推 msky936075: 打造Homegym除了空间还要考量隔音的问题，弄不好邻居08/22 11:04
33F：→ msky936075: 到时候一直来抗议，你会烦到练不下去08/22 11:04
这我倒是没想到，目前在家练都还OK说
34F：推 CIIIO: 轰俊还要占掉你家一个房间 器材没莴苣多 还有後续保养问题08/22 11:07
35F：推 s9209122222: 谁说要占用一个房间的？我就放在我的卧室08/22 11:11
想请问你都放了哪些东西～
36F：推 BearGrylls: 有钱当然轰菌，不用跟人排队轮器材，随时想练就练08/22 11:11
37F：→ s9209122222: 陈医师住大楼的还不是有轰菌，只要轻拿轻放就好08/22 11:12
38F：→ s9209122222: 整组重训架、杠铃、杠片、硬举神器、地垫、SBD 腰带08/22 11:15
39F：→ s9209122222: 、拉力带、可调式哑铃加起来也才 8 万附近08/22 11:15
40F：→ s9209122222: 板上还有大神整组 5 万多了08/22 11:15
月初有看到一篇，我觉得很强！
41F：推 vi000246: 我觉得能去健身房欣赏其他巨巨是很重要的动力08/22 11:43
42F：推 ceca: 基本款的自由重量,5~6万可以搞定.08/22 11:44
43F：→ ceca: 你用一个单框+banch,大概2.5*2(M)的空间08/22 11:45
44F：→ ceca: 但是,除非你轰菌的设备很奇.08/22 11:46
45F：→ ceca: 不然孤立训练还是会有所不足.08/22 11:47
我想到的是没有人可以帮忙补重量
46F：→ ceca: 你看吴龙的轰菌.08/22 11:47
48F：→ ceca: 基本款就,单框(没很重用阿共制的就好),杠片,可调哑铃.08/22 11:53
49F：→ ceca: banch 地垫 杠08/22 11:53
50F：→ ceca: 单框不要太烂的,一万块上下一点.08/22 11:55
51F：→ ceca: 杠片150kg无味道PU的,一万多一点,烤漆铁片的话9000.08/22 11:56
52F：→ ceca: 如果有味道包胶的8000找你一杯奶茶..XD08/22 11:57
53F：→ ceca: (杠片又涨了...真他妈会涨...比黄金涨幅还厉害)08/22 11:57
54F：→ ceca: 哑铃可调式+banch,瑞典NUO 232+AB3000 S大2万08/22 11:58
55F：→ ceca: 杠子2500左右08/22 11:59
56F：推 aa06697: 看距离跟有没有时间通勤 自己是比较喜欢去健身房08/22 12:01
我也没有到不喜欢，就是人多的时候看到组间休息在上面滑手机滑很久会很阿杂
57F：→ ceca: 地垫 有味道的3000块内,欧尔小黑垫5000块,优力忘了.08/22 12:01
58F：→ ceca: 你其他甚麽硬举神器,起杠器,地雷管等杂物都不要的话.08/22 12:02
59F：→ ceca: 虽然杠片和哑铃都爆涨,但应该还是可以五万元有找.08/22 12:03
60F：→ ceca: 至於进阶就是多功能史密斯,这个价位对岸阳春两三万起.08/22 12:04
61F：→ ceca: 到台湾精品勇框 鑫统 川钢这种1x万,到进口2x万.08/22 12:04
62F：→ ceca: 对喔只有框和史密斯和飞鸟...你杠片哑铃banch地垫还要另外买08/22 12:05
63F：→ ceca: 而多功能训练机,从最基础款黑熊一万多块.08/22 12:07
64F：→ ceca: 到泰坦T3x 9xxx欧元(现在1:34.8)08/22 12:11
65F：→ ceca: 之前一度想要入手泰坦T2x(大概6xxx欧元).08/22 12:12
66F：→ ceca: 但後来询问发现,泰坦虽然功能非常宇宙无敌多.08/22 12:12
67F：→ ceca: 但是你每个动作要在那边改装拔来拔去很麻烦.08/22 12:12
68F：→ ceca: 所以搬家後可能还是考虑勇框...颗颗.08/22 12:12
69F：→ ceca: 当然如果你很闲,或是你把泰坦当乐高在玩很开心.08/22 12:13
这乐高也太巨大了吧XD
70F：→ ceca: 那一台泰坦,确实等同一间普通的健身房.08/22 12:13
71F：→ ceca: 甚至他可以比一些工作室有更庞大的孤立训练功能.08/22 12:13
72F：→ ceca: T2x只要2.6*3.2(M)的空间就够了.08/22 12:14
73F：→ ceca: 当然你还要一个小地方放她的器材配件..08/22 12:14
74F：→ ceca: 勇框建议空间是3*3(M),但你要紧绷,2.6*2.6好像可以..08/22 12:15
75F：→ ceca: 通常宽度2.5主要是杠铃长度+你要放杠片上去.08/22 12:15
76F：→ ceca: 你硬要缩到2.2听说可以,但你上下杠片会极度不爽.08/22 12:16
77F：→ ceca: 长的话主要是banch+你框的深度...08/22 12:16
78F：→ ceca: 单框2M就很够了,包含你把banch拿走的空间都有.(推走药空间08/22 12:16
79F：→ ceca: 但是如果例如勇框+高低拉,他高低拉在中间,所以会变更长.08/22 12:17
80F：→ ceca: 因此你至少要准备2.6M..至於3M是你做飞鸟可以拉远一点.08/22 12:17
81F：→ ceca: 外加你可以不拆长杠,然後再前面地垫上用硬举神器做硬举.08/22 12:18
82F：→ ceca: 所以会建议3M,舒服的空间.08/22 12:18
83F：→ k214006: 你够自律，再考虑home gym，不然也只是变成高级晒衣架08/22 12:24
85F：→ FlynnZhang: GYM的话我只服这个08/22 12:56
86F：推 lkoevlely: 有一搭没一搭的练就是会偷懒，难保最後不会怠惰，然後08/22 14:00
87F：→ lkoevlely: 好几万的器材就放在那边生灰尘，出清也麻烦；而且哑铃08/22 14:00
88F：→ lkoevlely: 可以练得东西有很多，觉得单调不如还是上健身房吧！器08/22 14:00
89F：→ lkoevlely: 材如你所愿的很多元，练完还有蒸气室或泡澡之类的08/22 14:00
说的倒也是
90F：推 s9209122222: 有时候选择太多反而会不知所措失去动力，单纯的六大08/22 15:03
91F：→ s9209122222: 方向自由重量反而能找到乐趣。08/22 15:03
92F：→ yawenla: 觉得还是健身房器材多元比较不会不腻，而且观察别人的体08/22 15:28
93F：→ yawenla: 态也是动力之一。08/22 15:28
94F：推 Radiomir: 要有热情才走得长久...个人自知热情不足, 所以只挑3,408/22 15:48
95F：→ Radiomir: 个动作练健康, 就是不想花太多时间能维持基本健康就好~08/22 15:48
96F：→ Radiomir: 目前固定会做的有: 单脚蹲+负重25~30LB 12下 *3~4组08/22 16:02
97F：→ Radiomir: 引体向上 10下 *3~4组08/22 16:02
98F：→ Radiomir: 伏地挺身滚轮(往前推60cm) 10下 *3~4组08/22 16:02
99F：推 ogkdm256300: 线上课程真的很闹08/22 16:13
我觉得不到闹啦！对於想开始尝试运动的人来说算是很好入门的东西
100F：推 ez0054e: 我原本也是莴苣会员，但因为很多器材我都用不到，我要用08/22 16:36
101F：→ ez0054e: 的常常人又一堆(热门时段没办法)，现在是转用WG Online在08/22 16:36
102F：→ ez0054e: 家安排课表自己练，比较符合我的需求08/22 16:36
104F：→ baileegunlin: 外面的08/22 16:43
105F：推 gaussjordan: 你看金钟国 他家也有cable 还是去健身房08/22 17:16
106F：推 lovephillies: 除非预算可以买到商用级 而且场地更大设备齐全 不然08/22 21:56
107F：→ lovephillies: 都建议去健身房就好 家用跟商用品质落差太大08/22 21:56
108F：推 zxc15793: 在家组一套(地垫+龙门+卧推椅+杠、杠片) 大约六万08/22 23:01
109F：推 shawncarter: 你有多少空间 多少预算 都不说那就是去外面比较划算08/23 00:27
110F：推 ckai1983: 上健身房还能看妹子，真的是很大的动力来源08/23 00:37
看到练得不错的女生真的会满满欣赏欸
认同你的说法
111F：推 jkokpcu: 外面健身房划算比自己弄home gym便宜08/23 11:08
112F：推 ccufcc: 健工08/23 12:03
113F：推 five1031: 还是会去莴苣，主要他们团课种类很多，个人最喜欢的是飞08/23 16:16
114F：→ five1031: 轮心率和运动舞蹈，线上影音很难完全取代，独自运动累了08/23 16:16
115F：→ five1031: 会想直接躺平，上团课看旁边的还在努力会被激励跟着一起08/23 16:16
116F：→ five1031: 拚08/23 16:16
117F：推 XXPLUS: 如果你真的热衷健身的话，这应该是并存的选项，而不是互08/23 18:52
118F：→ XXPLUS: 斥，理想是在家就能练，心情好就去健身房秀一波或交流一08/23 18:52
119F：→ XXPLUS: 下，家里的设备简陋或豪华都没关系，看个人经济能力而定08/23 18:52
120F：→ XXPLUS: ，但假如因为家里有得练所以就永不踏足健身房，据我所知08/23 18:52
121F：→ XXPLUS: 这是比较少有的。就跟买车一样，绝大部分家里有汽车也会08/23 18:52
122F：→ XXPLUS: 有机车，家里没车的也会有机车能骑，很少有因为买了汽车08/23 18:52
123F：→ XXPLUS: 之後就打死不碰机车的。轰菌也是一样，你有条件弄设备在08/23 18:52
124F：→ XXPLUS: 家里，健身房也不需要退掉，或是改去单次收费的也行啊08/23 18:52
谢谢你的建议，是我狭隘了，我再好好思考一下
125F：→ diabolica: home gym08/23 20:06
126F：→ iamoldtwo: 便宜精壮长久就home gym08/23 22:31
127F：推 dondon0419: 最贵的是放器材的空间...现在4坪放龙门随便也要百万08/24 03:17
128F：→ dondon0419: 我的轰菌器材大概10万多，可是要牺牲一间次卧的空间08/24 03:18
129F：推 XXPLUS: 所以我说非狂热不必买龙门架啊，真的要在家练自由重量，08/24 11:38
130F：→ XXPLUS: 也有能收纳上墙的框可以买，基本上不占空间08/24 11:38
※ 编辑: nubazo (27.247.92.109 台湾), 08/30/2023 10:51:19
131F：嘘 mrcookie1987: 上图书馆才能专心念书，在家藉口一堆 08/30 16:48