作者faechai5566 (肥宅56)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健身不喝高蛋白有办法练的好吗
时间Thu Jul 7 07:57:11 2022
小弟从刚开始健身就有在喝高蛋白了
虽然也不敢说练的很好
但也算成长了很多
看到健身房练的很巨的大大越来越多
蛮好奇健身不吃高蛋白的人
有办法练的好吗
光靠原型食物的蛋白质应该很难吃到需求量
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1F：→ EulerFormula: 钱包会变瘦而已QQ 07/07 08:19
2F：推 dakkk: 吃蛋呀 一分蛋白粉大概4颗蛋 07/07 08:20
3F：推 chigo520: 你不是健身一段时间还问这种问题？ 07/07 08:35
4F：推 harry901: 3F+1 07/07 08:49
5F：推 rizzo123: 有看过肾脏病患者健身，一天只能摄取几十克蛋白质，体 07/07 09:02
6F：→ rizzo123: 型就精壮，巨不起来 07/07 09:02
7F：→ rizzo123: 至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麽烂也是 07/07 09:05
8F：→ rizzo123: 蛋白质，全素巨巨多了去。 07/07 09:05
9F：→ v2266514: 你认真的？只是难又不是办不到，茹素训练者都做的到了 07/07 09:07
10F：推 mirroshadow: 不喝乳清要吃很多才行 07/07 09:35
11F：→ firemothra: 人体利用率没有天然食物比得起乳清 07/07 10:02
13F：→ TheoEpstein: 不喝高蛋白，多吃蛋也补的上，问题是你吃的下去吗？ 07/07 10:12
14F：→ DIDIMIN: why not? 07/07 10:21
15F：推 berryhead: 吃高蛋白才练得起来是个千古谬论 07/07 11:03
16F：推 Radiomir: 效率问题, 时间拉长还是很猛的...只是多数人只想速成. 07/07 11:07
17F：→ acegikmp: 没有，不想说你想听的 07/07 11:13
18F：推 rtoday: 吃乳清很痛苦会烙赛就别吃啊，这是长期的习惯 07/07 11:15
19F：→ askker: 早期的健美运动员也没喝乳清啊 07/07 11:20
20F：推 louis5265: 我都全部打蛋下去做蛋花汤或蒸蛋 07/07 11:22
21F：推 jkokpcu: 鲑鱼牛肉蛋干贝等高级食材你家财万贯就吃 07/07 11:53
22F：推 halulu: 亲子丼吃下去啊!!! 07/07 11:57
23F：→ yeeroyuy: 只是一种补充方式吧 07/07 12:01
24F：推 ggggg50713: 没办法 07/07 12:06
25F：推 FarkU: 练肌力里面的神经系统 07/07 12:15
26F：→ FarkU: 照样可以在三项成绩上打爆同级数的巨巨 07/07 12:16
27F：推 WantFxxk4X: 有 就阿国啊 还有在到处po照吗? 07/07 12:33
28F：推 ykesha: 有 关键字蒸蛋 07/07 12:33
29F：→ ykesha: #又该笔记了 07/07 12:35
30F：→ barttien: 好啦，今天的最大新闻是李沛旭结婚了，新娘不是大家认 07/07 14:22
31F：→ barttien: 识的那个，可喜可贺。敢嫁他真的勇气可嘉 07/07 14:22
32F：推 ykesha: God bless you 07/07 16:16
33F：推 kissung: 很多是喝高蛋白也没变壮的QQ 07/07 17:59
34F：→ qwer7894: 难 07/07 18:08
35F：→ qwer7894: 但赢80%的人够了 07/07 18:09
36F：推 RealNigga: 我都吃蒸蛋 给你参考 07/07 19:24
38F：→ francis6878: DZ.jpg 07/07 19:32
39F：→ francis6878: 可以不补乳清 然後先吃一个月再跟我讲感想 07/07 19:32
40F：推 ta026544: 有吃蛮有感的 07/07 22:38
41F：推 drinkmywater: 我认识不少选手没喝高蛋白欧 不过共同特徵都是肠胃 07/07 23:56
42F：→ drinkmywater: 功能很强 吃一堆肉都不会不舒服 07/07 23:56
43F：推 qazxc312: 每天吃一块200g的鸡胸肉就不用喝高蛋白啊 07/08 01:34
44F：推 yafx4200p: 正常人根本不用和高蛋白 07/08 04:34
45F：推 silenthillwu: 喝奶粉就好啦！ 07/08 15:12
46F：推 sos14422: 你是要说有没有人天生基因就满身肌肉吗？ 我觉得应该 07/08 16:36
47F：→ sos14422: 是有 07/08 16:36
48F：推 LanceHaHa: 废文 07/08 21:54
49F：→ chaosly0124: 不喝高蛋白但吃牛排可以吗 07/08 22:14
50F：→ blue1204: 肠胃很强？有种去吃3-4个肉粽A_A 07/08 23:27
51F：推 yoreinin: 固定测肌肉量你就会知道要不要喝的 07/09 09:57
52F：推 GOPOL: 认识一个之前呛从不喝乳清 有次被我发现他背包有一包乳清 07/09 19:10
53F：推 jgoodman: 有钱又胃口好就不需要啊 07/11 10:34
54F：推 soujiro: 没办法 07/11 13:53