※ 引述《Proteiner (蛋白男)》之铭言： : 「我对於高蛋白口味没有特别喜好欸，但如果要喝的话几乎都喝原味， : 而且会加一点香蕉、花生酱用果汁机打匀後喝，让它更富有热量、蛋白质， : 而且口感也更好。」江少庆透露自己锺爱的高蛋白泡法。 : 推 KobeNi: 好奇果汁机加花生酱，会不会变的超难清理？ 07/05 11:45 : 推 benboy: 可拆式的果汁机不管用什麽酱都挺好清的XD 07/05 15:23 刚好看到这个来回应一下。 我自己是重训完会在40分钟内回到家的状况， 所以我"练後"乳清也是通常会调味一下。 尤其是那天可以傍晚(五点半~六点)开练的话，七点多回到家就是这样的配方： 饮用水200cc 乳清一匙 (练後通常是分离乳清，我基本上都喝ON，巧克力口味) 肌酸一匙 (帐面上5g但每次量都是4g左右) 香蕉 50g (冷冻香蕉，挑比较熟的放进夹链袋里面压平丢冷冻，每次"折"一点来用) 无糖花生酱 15g (本来跟屏东那家买，後来为了方便就直接去里仁买了) 葡萄糖粉 15g (品名叫「糖宝」的台湾牌子，还算便宜) 然後牛奶补到500cc，随行果汁机的上限，有时会再加1~2g的肉桂粉。 这样一杯彷佛冰沙的口感，真的很好喝，而且恢复的感觉很好。 花生酱的部份，果汁机不会难清理，但如果用摇摇杯千万不要放花生酱。 不是难清理，是「摇摇杯摇不散」，会喝到整块的花生酱，很不舒服的感受.... 用摇摇杯的话可以用PB2花生酱粉之类的，有时候懒得拿果汁机我会这样配， 当然用摇摇杯也不能用冷冻香蕉了(也是摇不散)。 有时在练到快死(特别是练腿)的时候， 就会想着回家就有这样一杯好喝的冰沙乳清了，给自己额外的动力。 虽然练完腿走回家一公里多的路上还是很想死............ --

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