作者mahatma (peipei)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 暴力上杠
时间Sun Oct 4 23:10:57 2020
各位巨巨 水水 晚安
先上连结 哈萨克streetlift大神 Ramil Ablizov
https://reurl.cc/EzjExk
是否可以不刻意去练暴力上杠的技巧（像是借力）
专注在负重引体向上和负重dip
然後练到某个程度就可以像影片这样暴力上杠 直上直下？
或者说练着练着 突然就领悟暴力上杠 直接飞上杠了
例如 负重到60kg之类 或是每天一万次的感谢引体向上
完全没借力的暴力上杠 反而看起来不会很暴力～
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1F：推 today0520: 要习惯转手腕才能上去 10/05 00:01
2F：推 v2266514: 那是有技巧的，肌力到了但动作也要会才上的去 10/05 00:04
3F：推 FREDER0CK: 个人觉得暴力上杠的感觉比较像拉斜的 如果都练正的引 10/05 00:11
4F：→ FREDER0CK: 体应该很难突然领悟 10/05 00:11
6F：推 jonathan912: 自己的经验是要刻意练习暴力引体，每一下都试着拉最 10/05 01:18
7F：→ jonathan912: 高，久而久会提升暴上的能力 10/05 01:18
8F：推 jpmartinchen: 平常引体握法改一下就可以了 改成掌心向下面对单杠 10/05 07:01
9F：→ jpmartinchen: 不过垂吊着的时候会有点不适感 10/05 07:01
11F：推 Tastik: 没特地去练暴力上杠，我的经验就永远不会。甚至特意练暴 10/06 12:54