作者p09171989 (风中蟾蜍)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 乳清一天喝的量有限制吗
时间Fri Oct 4 23:05:19 2019
大家好
自从开始健身後
也跟着朋友一起买乳清来喝
一开始是有练才喝
後来几乎每天喝
现在是想到才喝
但每次喝也都是一杯一汤匙30g而已
如果要多喝几杯
是不是吸收会变比较差
效果没这麽好 反而有点浪费
不晓得乳清喝的量是否有限制
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1F：推 AO56789: 我同学才扯好不好，他有一次要交家政料理报告甚麽的01/04 16:33
2F：→ AO56789:其中一个是要写一样水煮料理的食谱，他居然给我写01/04 16:33
3F：→ linger:温水煮青蛙01/04 16:33
4F：→ AO56789:温水煮青蛙，还附上完整实验步骤，老师直接给他打0分01/04 16:33
5F：→ linger:干还真的是温水煮青蛙01/04 16:33
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6F：推 alloc: 可以改用敷的 从皮肤吸收 10/04 23:09
7F：推 sunbox: 我都直接把乳清倒水塔 这样就不用每天摇了 10/04 23:11
8F：推 frankxaio: 我都用乳清卷菸抽 特别香特别顺给你参考 10/04 23:12
9F：推 a19951218: 我还是胚胎的时候我妈就喝乳清让我吸收给你参考 10/04 23:24
10F：推 pd98: 痝ㄠa去医院用插管吸收 10/04 23:26
11F：→ gigi030507: 我都把乳清粉放在冷气口 让冷气吹散 这样可以用吸的 10/04 23:31
12F：推 sea141224: 我一天喝一匙但还会用鼻孔吸两匙，给你参考 10/04 23:32
13F：推 UbaldJimenez: 上次住院没得喝，我直接加到点滴里，护士冲过来揍人 10/04 23:33
14F：→ hank11235813: 太太太 10/04 23:42
15F：推 peterchou: 上次练太凶 肌肉酸痛 我把乳清洒在皮肤上用保鲜膜盖住 10/04 23:49
16F：→ peterchou: 吸收比较好 给你参考 10/04 23:49
17F：推 shownlin: 餐後练後固定一杯 10/04 23:50
18F：推 wed3qla: 我泡澡会加个几匙乳清 为了提升吸收率 最近水里还放吐司 10/05 00:10
19F：推 yenkuass: 我都排在桌上用钞票当吸管 10/05 00:11
20F：→ Aziz: 我都在马桶上吃 采用的是质量守恒定律 10/05 00:28
21F：→ Aziz: 在拉的瞬间补乳清 10/05 00:29
22F：→ Aziz: 保持身体的质量不变 10/05 00:29
23F：→ Aziz: 我靠这招中了一张4000元的7.8月发票 10/05 00:29
24F：→ Aziz: 给你参考 10/05 00:30
25F：推 smileray: 两千吸吸 10/05 01:10
26F：推 IcePhoenix: 我都把乳清抹在练的部位 能够更有效的合成肌肉 10/05 01:34
27F：推 YueShengTsai: 鸡蛋塞屁眼 猪肉肤在脸上吸收效果最好 10/05 01:38
28F：推 z01170117: 我大完便都用乳清擦屁股 吸收更佳 10/05 01:39
29F：推 ansonandan: XD 10/05 01:40
30F：推 Shaqui11e: 不能喝太多 之前我朋友就是贪心想速成 常常喝过头後来 10/05 01:45
31F：→ hodyangel: 都没人认真回答...都是上来蕉流的吗？(叹 10/05 02:00
32F：→ chnecklace: a一下就有根本月经文 被闹很正常 10/05 02:16
33F：推 DrPaper: 我都加水用吊点滴ㄉ 10/05 02:17
34F：推 kerwinboy: 妈的快被笑死 10/05 02:42
35F：推 Santos: ...吊点滴最快 记得要摇匀 不然会脑血管堵塞中风 10/05 03:03
36F：推 j326: 推文太可爱XDDD 10/05 03:04
37F：推 a8312116: 有个科学家研究乳清不小心爆炸被射线影响结果变太壮给 10/05 03:22
38F：→ a8312116: 你参考 10/05 03:22
39F：嘘 aggressorX: 月经文 10/05 03:27
40F：推 Astringent: 只有12楼回答正常XD 这真的问到烂了 查一下就有的资讯 10/05 03:45
41F：推 shihptt: on乳清5磅，我ㄧ天就喝光ㄧ整瓶 10/05 04:06
42F：推 khoo4719: 我都泡澡时加一桶乳清 效果特好 10/05 04:55
43F：推 cn0341: 求解如何用乳清擦屁股XD 10/05 05:07
44F：推 Csir: 我都放火上烤，直接吸 10/05 06:57
45F：推 QmQlll: 没有限制，我都浴缸放水加乳清洗牛奶浴，洗完直接喝光！ 10/05 07:47
46F：推 rdant: 用文武火反覆加热把三碗乳清煎成一碗喝下保证有用 10/05 07:57
47F：推 snoopy710918: 听说配青蛙肉可以增强蛋白质吸收 10/05 07:57
48F：推 fix78: 我都把乳清撒在贴布上，直接贴着吸收 10/05 08:03
49F：推 peoplefu5566: 我都先把自己分子化跟乳清结合後在还原成人形 10/05 08:13
50F：推 jhsmr: 我都把一桶乳清月初喝完，整月想一想拿出来反刍 10/05 08:35
51F：推 pelier: 我都放到芳香机用闻的 10/05 09:04
52F：推 benboy: 搭配全集中呼吸效果更佳 壮到晚上都在杀吸血鬼 给你参考 10/05 09:26
53F：→ ahli: 什麽查一下旧有资讯 这版旧有的资讯就一堆悲愤酸占版面啊XD 10/05 09:39
54F：→ LaPAELLA: 我都用无印的精油喷雾器保持室内最佳乳清浓度 10/05 09:45
55F：推 halulu: 我都拿来腌鸡肉 给你参考 10/05 09:59
56F：推 yenkuass: 乳清历史这麽悠久的补给品 随便都查得到知识好吗 10/05 10:02
57F：→ yenkuass: PTT查不到不会google吗 应该每个健身网红都介绍过乳清了 10/05 10:03
58F：→ yenkuass: 吧 10/05 10:03
59F：→ hsnufuji: 认真说，青蛙好像是要带骨丢去熬汤，不是光吃蛙肉 10/05 10:23
60F：推 longya: 乳清之呼吸 10/05 10:26
61F：推 jackson517: 我感冒都不吃感冒药，乳清+肌酸+鱼油+CLA+莎莎亚套阿 10/05 10:26
62F：→ jackson517: 比打成汁乾了，马上康复 10/05 10:27
63F：→ moy5566: 我都泡乳清浴 你参考看看 10/05 10:33
64F：推 Audien: 我都做成药丸塞屁眼 10/05 10:50
65F：推 wade71124: 乾啦 10/05 10:53
66F：推 Jmoe: 笑死 乳清的一百种用法 10/05 11:09
67F：推 jerry10127: 喝太多会太壮 10/05 11:10
68F：推 zombierick: 我每天都喝一罐十磅的ON金牌乳清 10/05 11:15
69F：嘘 a19911205a: 我乳清当肉松配白饭 10/05 11:17
70F：推 hosighle: 把乳清倒在桌上 再用纸管ㄧ次吸 这样效果才好 10/05 11:17
71F：推 d880126d: 只有我是每天算蛋白质量再算每天该喝几杯的吗QQ 10/05 11:32
72F：推 s7910291: 乳清是营养补充品 平日蛋白质不足时让你补充 或是健身 10/05 11:43
73F：→ s7910291: 完快速吸收修补训练时受损的肌肉 他不是药品（三个月新 10/05 11:43
74F：→ s7910291: 手，如果有错误拜托炮轰小力点） 10/05 11:43
75F：推 s7910291: 可以参考：-补给品-乳清蛋白-［心得］乳清 10/05 11:47
76F：推 hightmeper: 我都用含的，舌下吸收最有效，我是钢铁含粉! 气气气 10/05 11:52
77F：推 machiusheng: 炒菜时 加一点 味道更香 10/05 12:02
78F：推 wxes30431: 劝你一天别喝太多，会变太壮很丑 10/05 12:05
79F：推 man30cm: 我都将乳清洒地，赤脚踩30分钟，中医说气从脚起，吸收好 10/05 12:20
80F：推 zombierick: 认真回，如果你肠胃吸收力很好，一天一~两份就很够 10/05 12:27
81F：→ zombierick: 我是训练一个半小时内，一份慢慢喝完；有人练前或练後 10/05 12:28
82F：→ zombierick: 喝，这没有一定，看个人习惯。但有人说练前一小时喝 10/05 12:29
83F：→ zombierick: 这大概问一百个人有一千种喝法。如果你吸收力不好，喝 10/05 12:29
84F：→ zombierick: 多份点。然後别忘蔬果要多吃，不然你蛋白质都白喝 10/05 12:30
85F：→ zombierick: 狂嗑蛋白质真得没屁用，要练够休息够营养均衡才是重点 10/05 12:30
86F：→ hcc0223: 留言一堆！认真的没3个…… 10/05 12:32
87F：→ hcc0223: 都是来热闹的！ 10/05 12:32
88F：推 agunnm: 我都在煮鸡胸时加3匙调味 10/05 12:45
89F：推 wetland: 我都把乳清揉成面团做成面，但里面会塞鱿鱼乾，目的是为 10/05 12:59
90F：推 chigo520: 经实验研究发现 乳清中的蛋白质采用直肠吸收的效果最好 10/05 12:59
91F：→ chigo520: 从欧美人跟东方人的体态就可以发现了 10/05 12:59
92F：→ wetland: 了增加嚼劲 10/05 12:59
93F：推 homotw: 认真回，最近开店客人点餐只要太瘦我就加一匙高蛋白在蛋饼 10/05 13:03
94F：→ homotw: 里面，如果他要肉量双倍，我高蛋白就三倍，客人一天来吃4 10/05 13:04
95F：→ homotw: 、5次看起来没事没肾亏倒是每天妹子都不一样，给你参考。 10/05 13:04
96F：推 feng0312s: 我是都把高蛋白裹在鸡胸肉上然後拿去炸拉 10/05 13:07
97F：推 ange09: 我化妆都拍乳清在脸上，不会伤皮肤又可以藉由皮肤吸收乳清 10/05 13:19
98F：推 york1987: 我在喝前会用投石车往空中投出，吸收太阳精华 10/05 13:31
99F：推 saints665: 不要太密集，蛋白质是可以几乎完全被吸收的 10/05 14:35
100F：→ privatelife: 我都泡一泡当眼药水点 10/05 15:00
101F：→ bear440: 每次看到用吸的用贡的倒水塔等等 10/05 15:26
102F：→ bear440: 就觉得无言认真回答很难吗？ 10/05 15:26
103F：→ bear440: 话说没图没真相 请贴出实证照片 分享给大家参考吧 10/05 15:27
104F：推 wwwpietw: 我这个人喝乳清就是XXX喝爆 10/05 15:49
105F：→ knifechen: 每次看到这种标题就知道底下回文是这样XDDDDD 10/05 15:49
106F：推 chargebro: 学LBJ开练前把乳清往天空洒 10/05 16:51
107F：推 xiaoyao: 有限制唷，一天99.999g 记得用精密磅秤量 10/05 17:08
108F：推 xiaoyao: 推 hightmeper: 我都用含的，舌下吸收最有效，我是钢铁 10/05 17:14
109F：→ xiaoyao: 含粉! 气气气。 哈哈哈 10/05 17:14
110F：→ xiaoyao: → Aziz: 我都在马桶上吃 采用的是质量守恒定律。这2位 10/05 17:15
111F：→ xiaoyao: 大大有创意…其余很多看过了 10/05 17:15
112F：推 AioTakumi: 别喝太多 小心会太壮 10/05 17:21
113F：推 milk32158: 每次都会被这种文的贴文笑死 10/05 17:26
114F：推 abc7360393: 认真回 正常人蛋白质吃多少都能消化 只是转换成肌肉的 10/05 17:30
115F：→ abc7360393: 效率差异而已 所以每次摄取还是有上限 根据你的体重( 10/05 17:30
116F：→ abc7360393: 还是肌肉量)会不同 10/05 17:31
117F：→ Carloslin: 冲一杯当点滴吊 10/05 17:32
118F：推 a135791hdhc: 我每天喝2匙 2年不小心变巨石 给你参考 10/05 17:45
119F：推 lucas5566: 我都把乳清抹在脸上，最近感觉五官变立体了 10/05 18:04
120F：→ bluerain0716: 大家练到压力很大喔XD 10/05 18:35
121F：嘘 yenkuass: 回96楼 Google很难吗？ 10/05 18:50
122F：推 amazingwow: 我喝不下都改用鼻子吸 再不行就打点滴 10/05 20:52
123F：推 becksue26: 把自埋在乳清中，睡觉都能吸收 10/05 23:48
124F：推 tw0030870: 买下来後去上网当黑酸再泡来喝 吸收率101% 10/06 09:55
125F：嘘 GetMoney: 别听上面菜B8们的,你从菊花灌进去超有效,选我正解 10/06 10:50
126F：→ a3456777: 为什麽一堆无聊自以为有梗的推文... 10/06 12:07
127F：推 paulpaul40: 很好笑啊哈哈，大家都很幽默 10/06 19:36
128F：→ elmo0155: 嫌无聊那快退出别来看 10/07 10:07
129F：推 glay7566: 诚心推荐无印良品的香氛机，只是不要泡太浓会堵塞吹不出 10/07 17:12
130F：→ glay7566: 来，我妈在楼下偶尔闻到现在也有变壮许多 10/07 17:12
131F：→ basketkdash: 我都放两匙进洗衣己和衣服一起洗 这样穿衣服都能吸收 10/07 22:36
132F：推 aa1727: 无印的还不错阿 我笑了 10/09 17:55
133F：推 ShengwaiHsu: 一天不要喝超过30g,不然不小心会拿到职业卡 10/16 20:21
134F：推 Phoenix0115: 要均匀吸收应该要往天空洒 , 身体转一圈去接 11/11 19:45