作者maxim20xx (阿撑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有办法改善脚掌重心偏外侧的老毛病吗?
时间Tue Nov 14 16:09:20 2017
小鲁有天生的青蛙肢跟扁平足(差1度不用当兵)
所以下肢的问题很多 话说上肢也没好到哪
这个问题最近一直困扰着我
因为不知道要去路跑版还是肌肉版发问
最後想说肌肉版友比较多
所以在这个版发问
希望大家火气不要太大
因为有接触到深蹲
了解到蹲的时候膝盖要跟着脚尖走
再加上外八对我的稳定性来说很有帮助
两个脚掌大约在60度~90度中间 很确定没有超过90度
渐渐地影响了我的走路习惯
包括踩滑步机或跑步之类的有氧
鞋子也很明显都是磨到外侧居多
特别是之前我有买一双美津浓的$6280鞋子
他底下是很弹的塑胶板
但是现在穿会很明显感受到脚掌外翻的情形
应该是平时受力不均造成的
这双鞋子也只好跟着报废了
想要请问说我这样的情形有需要做矫正吗
就是走路习惯把重心放在脚掌外侧的部分
看以前的鞋子好像也都是外侧先磨损
有需要改变我现在的深蹲姿势吗
我从原本的一蹲就往後倒到现在可以PR 90KG平蹲一下(有深蹲鞋)
有在想这部分是否需要改善
因为最近有比较勤劳在做有氧
所以问题才浮现出来
希望粗浅的文字描述可以让巨巨们了解我的问题
感谢回答
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1F：推 Rafachu: 同样问题只是较轻微，鞋子真的磨外侧磨很凶 11/14 16:20
2F：推 flyaway2100: 矫正鞋垫有帮助 11/14 16:38
3F：推 Ethan45: 推 11/14 17:10
4F：推 doglegbow: 所以你是少见的扁平足但内旋不足？另外那应该叫内翻， 11/14 17:42
5F：→ doglegbow: 路跑板应该比较多关於这类跑鞋的专家 11/14 17:42
6F：推 kobelakers: 念力 11/14 17:46
7F：推 popeye1: 别改 照你的蹲 11/14 20:18
8F：推 s859012: 我也是这个问题！从以前穿过的鞋子都磨外侧，而且我又长 11/14 22:50
9F：→ s859012: 短脚，左右磨的程度都不一样，蹲重的时候偶尔也会有原PO 11/14 22:51
10F：→ s859012: 的这种问题 11/14 22:51