小弟开始重训大概一年多了，应该也算度过蜜月期了，前一阵子可能是因为过度训练，又 没有意识到要安排deload，所以频频受伤。 我时常在板上可以看到询问受伤，可是却很想继续训练的文章，所以我最近在思考在受伤 期间，其实除了板上许多优秀的大大提供相关生理学、运动科学、医学等精辟的分析，也 有像好痛痛平台蒐集详尽的治疗资源给大家之外。 大家最难跨过的似乎还是心里面那道坎，如果肌肉掉了怎麽办？以後无法再重训怎麽办？ 等等问题，因为重训已经无形间变成一种习惯了，突然要戒掉（休息），就莫名产生了许 多焦虑，进而上来板上寻求建议，可是却满少看到人提供可以消除这种心理障碍的文章。 在我头好壮壮一周去健身房报到4-5天的时候，我大概也是会对这种文章，推个小风小凉 之类，心想受伤就好好休息啊，哪来这麽多废话，不过当我自己受伤後，才发现最难抵抗 的就是这种焦虑，如果是听到推文虐一下就能排解的话倒还好，但往往是这种焦虑似乎也 影响身体，造成某些影响。 甚至也有在身体恢复稍微感觉ok，又马上跑去练，想当然尔，下场又是再次GG。 这时候，我才想到，可能受伤期间，除了许多生理上的建议以外，心理上可能也有产生一 些issue，是需要被排解或适当解决的，我猜想许多专业运动员应该都有这方面的管道与 资源，但小老百姓如我，失恋都没看心理医生了，重训受伤也不知道，到底需不需要看。 目前我自己是找到一个小方法，就是做正念冥想，使用headspace这个app，尝试几个月下 来後，也爬了一些脑神经科学的资料，觉得冥想应该真的可以帮助排解一些心理上的障碍 与放松。 主要发这篇文，是希望抛砖引玉看看，有没有其他人或也许板上有相关领域大大愿意分享 这种心理支持的资源，不论是文章、管道等等也好，让受伤後像我这样，也会产生心理的 焦虑的人，可以参考分享。 --

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