作者Miwaitte (Miwaitte)
看板MuscleBeach
标题[问题] 长跑选手喝乳清蛋白？
时间Wed Oct 22 01:14:00 2014
本身是田径中长跑选手，一直都有在做重训
因为身上的肌肉线条一直都不明显，於是有了想喝乳清蛋白的念头
想请问如果只在高强度的间歇训练和重训後补充乳清蛋白，是否会长出对於长跑是负担的
肌肉？或者是说能够对於肌肉修复速度有帮助呢？
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1F：推 DLCSEA: 乳清蛋白 就只是蛋白质 不是神剂 10/22 01:32
2F：→ DLCSEA: 长出哪里的肌肉 跟你的训练部分 方式 强度 比较有关 10/22 01:33
3F：→ sghs53gh413: 既然都是长跑了......追求肌肉线条听来有点怪 10/22 01:41
4F：推 rabbitgrass: 很难说 我有一个常长跑&骑单车的朋友下半身肌肉超 10/22 02:08
5F：→ rabbitgrass: 级 10/22 02:08
6F：→ rabbitgrass: 可怕 !!! 一整个颠覆了我有氧会影响肌肉生长的观念. 10/22 02:08
7F：→ rabbitgrass: . 10/22 02:08
8F：→ rabbitgrass: 呜呜手机推文断句坏了 sorry 10/22 02:09
9F：→ sghs53gh413: 楼上似乎没看懂我的意思 10/22 02:28
10F：推 kodar7544: 选手应该要追求运动表现 not 外显的肌肉 10/22 02:36
11F：→ kodar7544: 水肥葛格我这样有及格吗 10/22 02:36
12F：推 iscpupu: 长跑算是最不需要"多余"肌肉的运动了 10/22 02:37
13F：→ sghs53gh413: Kodar半夜不睡觉在发春 10/22 02:49
14F：→ sghs53gh413: 既然都自称「选手」了，专心追求运动表现吧 10/22 02:51
15F：推 uwmtsa: 水肥半夜不睡觉在洒水肥(逃~) 10/22 02:57
16F：→ wiloveyou: 选手没有教练可以谘询吗？ 10/22 04:12
17F：嘘 Xa73: 为什麽要叫乳清呢? 明明就是纯化乳里面浊的东西, 不叫乳浊? 10/22 06:15
18F：→ bughong: 乳清就像维他命一样只是一种食物的补充;中长跑选手要有明 10/22 07:45
19F：→ bughong: 显线条就去重训,不过你要成绩还是要身材啊 10/22 07:46
20F：推 creampie123: 乳清是帮助你修复肌肉 算是运动後喝 跟肌肉线条没有 10/22 08:11
21F：→ creampie123: 直接关系阿？ 10/22 08:11
22F：→ popstarkirby: 既然是选手，问教练应该比较能给专业建议吧 10/22 11:11
23F：推 paradoxcyt: 长跑运动员当然也需要肌力训练啊 10/22 11:18
24F：→ paradoxcyt: 运动表现又不等於有大肌肌 10/22 11:18
25F：→ garygang: 选手连基本观念都不懂 为体育的未来担忧 10/22 11:39
26F：→ steven211: 很多教练只知道怎麽教他那项运动…然後开练习菜单 10/22 12:16
27F：推 steven211: 考教练证照也不会教你该吃啥才会帮助提升表现 10/22 12:19
28F：推 mi2ery: 看看世界级长跑好手的身材 鱼与熊掌啊~ 10/22 21:25
29F：→ t56874123: 鱼与熊掌+1... 10/22 21:26
30F：推 cloning: 中长跑是1600-5000m吗 10/22 23:20
31F：推 lingray: 记得是有世界级的马拉松强者肌肉男 不过印象中只有一个 10/22 23:39
32F：→ lingray: 马拉松最强的非洲军团每个也都是人乾等级 至少上半身 10/22 23:40
34F：→ rabbitgrass: 动 10/23 08:45
35F：→ rabbitgrass: 就在FB分享他18k左右五分速的纪录 而且我印象中 10/23 08:45
36F：→ rabbitgrass: 他是不做重训的人 只是会单车骑山路而已 10/23 08:45
37F：推 shownlin: 楼上那个蛮瘦的...看得出来没有重训 10/23 22:31
38F：→ shownlin: 果然长跑选手要又壮成绩又好比较困难 10/23 22:31
39F：→ rabbitgrass: 他的上半身很瘦 但是腿很可怕 碍於非本人也没经过 10/24 13:59
40F：→ rabbitgrass: 本人的同意不太好意思放太多张 就挑一张比较全身的 10/24 13:59
41F：→ rabbitgrass: 而已 10/24 13:59
42F：→ pthsp96: 18km/5min=时速216km.我看错还是理解错@@ 10/31 08:22
43F：→ loaeeeac: 5分速是指1K5分钟 11/22 17:45