作者KobeNi (浩呆)
看板MuscleBeach
标题[问题]有氧和滚轮顺序
时间Thu Aug 7 21:47:12 2014
小弟有氧和重训习惯分开
有氧天喜欢用跑步减脂，
习惯一次跑40mins以上，并会加入核心训练
滚轮和棒式
请问大家习惯先有氧再核心(滚完刚好拉筋收操)
还是先核心再有氧(先把碳水化合物消耗掉)
还是跑前跑後都做（误！？）
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1F：→ kee32:不需要滚轮 08/08 00:36
2F：推 firefoxriko:先做滚轮吧，有氧没力後做滚轮感觉危险 08/09 02:33