作者shadow329 (青椒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 姿势一问
时间Thu Feb 13 01:32:16 2014
做胸推的时候
肩颊骨要内收下压
那做其他姿势的时候呢?
像是肩推、侧平举、飞鸟夹胸、Low row、滑轮下压
是不是也要肩颊骨内收下压呢?
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◆ From: 114.45.231.77
1F：推 forwhat90:肩胛骨内缩下压一部分就是为了不要让你手肘和肩膀 02/13 02:33
2F：→ forwhat90:夹角太大，作得确实的话你的大臂是没办法举到超过90度的 02/13 02:35
3F：推 forwhat90:想当然，肩推和侧平举是不用了，用蝴蝶机作飞鸟一般人是 02/13 02:36
4F：推 forwhat90:维持大臂平行於地面，这样就不太需要，端看你对肩膀的要 02/13 02:38
5F：→ forwhat90:求是锻炼还是保护罗 02/13 02:39