作者a7410258 (哈士奇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身身形
时间Tue Feb 5 07:13:02 2013
对健身的身形一直有些疑问
直接举两个例子
1.Lazar Angelov 身高180 体重90
http://ppt.cc/8IQK
2.许家豪 身高175 体重90+
http://ppt.cc/APtX
Lazar Angelov的胸相对比较平比较方, 腰围看起来也比较小, 腹肌比较深刻
许家豪的胸就相对圆润饱满, 熊腰(?), 整个人看起来就很大只XD
同样高肉量低体脂, 他们的身形差异应该算满大的吧?
我知道他们是不同类型的, 一是fitness model, 一是健美选手
想请问是训练上的模式不同, 还是饮食内容的差异造成这种结果呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.163
※ 编辑: a7410258 来自: 163.25.118.163 (02/05 07:13)
1F：推 hochopin:许家豪应该不只90,赛期约在95~100间,平实看到他应重些 02/05 07:43
2F：→ lingray:肚子差的有点多 02/05 07:46
3F：推 lesfu:许家豪这照片应该不是备赛期...会有差 02/05 08:38
4F：推 ChinaDogman:水分、体脂肪 02/05 09:14
5F：→ a7410258:两者体脂应该都在5左右吧? 水分的意思是...? 02/05 09:38
6F：→ ChinaDogman:女人和男人都是水做的，体重一样但身体含水不同 02/05 09:42
7F：→ ChinaDogman:肌肌质感就会有差，所以健美选手赛前常用脱水 02/05 09:43
8F：→ ChinaDogman:追求量级内最大肌肉量，有错请指教！ 02/05 09:45
9F：→ ChinaDogman:话说回来，Model拍照会打光阴影...等 02/05 09:47
10F：→ ChinaDogman:几百张照片中才选出一张使用 02/05 09:48
11F：→ a7410258:即使不考虑光影身形似乎还是差满多的 02/05 09:53
12F：→ a7410258:换个方法问, 健美选手成长过程间, 也会有一段时间是 02/05 09:54
13F：→ a7410258:fitness model那样的身形吗? 继续操才会变超大只XD? 02/05 09:55
14F：→ a7410258:还是说两者的训练过程迥异呢? 02/05 09:56
15F：→ ChinaDogman:应该是fitness MD也有大只过，但为了工作需要缩线条！ 02/05 09:57
16F：→ ChinaDogman:肌肉形状是天生无法改变，只能透过训练让它更发达！ 02/05 10:00
17F：→ a7410258:我看angelov的菜单, 他单组次数大概都在8-12这区间 02/05 10:01
19F：→ ChinaDogman:另外，有些人说次数、组多可以修线条..也只是屁话^_ 02/05 10:02
20F：→ a7410258:训练的差异吗? 02/05 10:03
21F：→ ChinaDogman:看看就好，饮食有氧训练强度才是关键！ 02/05 10:05
22F：推 jaysuzuki:许家豪之前不是比100+的吗，应该不只90吧 02/05 10:29
23F：→ a7410258:欸豆...我google到的, 就当他90+好了XD 02/05 10:35
※ 编辑: a7410258 来自: 163.25.118.162 (02/05 10:35)
24F：→ XXPLUS:老外的fitness MD 是在台湾健美比赛可以拿名的高水准 02/05 11:44
25F：→ XXPLUS:他们是得天独厚的一群，进可攻健美退可守时尚，看意愿而已 02/05 11:46
26F：→ ChinaDogman:得天独厚？呵~呵呵~~ 02/05 12:22
27F：→ zmimoboy:赛季外的许家豪100KG以上是正常的 比赛都比90+了 02/05 13:24
28F：→ zmimoboy:如果是国际赛有时还比100+ 02/05 13:25
29F：→ a7410258:好吧, 可能是我举例不当, 换个方式比好了 02/05 13:44
31F：→ a7410258:还是饮食呢? 02/05 13:44
32F：→ ijchen:你想要问什麽? 同一个人当然就是吃&练&作息的调整 不然咧? 02/05 14:11
33F：→ XXPLUS:差在心情 (误) 02/05 14:13
34F：→ a7410258:意思是大重量, 低次数, 多吃, 会偏向上图右 02/05 14:22
35F：→ a7410258:重量稍轻, 次数增多一点, 热量控制得宜, 会比较偏向图中? 02/05 14:23
36F：→ a7410258:我知道是吃.练.作息, 但不知道是如何调整会偏向哪类 02/05 14:24
37F：→ a7410258:表达不清楚的地方还请见谅... 02/05 14:25
38F：→ ming0128:你是想问说怎样才能练像图中那样对吧？ 02/05 16:43
39F：→ ming0128:图中图右的差异就是1.脂肪的高低 2.肌肉量(也可能只有1) 02/05 16:45
40F：→ ming0128:1的话，饮食调整比重比较高，热量超标就增加体脂肪 02/05 16:47
41F：→ ming0128:至於"重训"方式的差异对肌肉量而言大部分是效率问题 02/05 16:49
42F：→ ming0128:因此症结点比较偏向你说的"热量控制得宜 or 多吃" 02/05 16:51
43F：→ XXPLUS:多吃还要多睡，不然身体不会把资源(营养)拿去长肌肉 02/05 17:32
44F：→ ChinaDogman:你干嘛不顺便问脸型也不同，怎麽练的？ 02/05 17:57
45F：推 Martin0414:顺便问问谁比较帅好了 02/22 13:55