作者tyler0405 (tyler)
看板MuscleBeach
标题[情报] 健身网志 - 胖哥到精壮男的健身心得
时间Thu Aug 4 02:59:18 2011
各位热爱健身的版友们大家好！！
初次来这边，想先和大家分享一下我的健身历程。
我从高中开始就是个胖哥，大约在硕二下学期开始接触重量训练，
毕业之後马上就去当兵罗！我心想就算没办法常常到健身房做重量训练，
只要能把握机会，在部队里面也是能用简单的器材做home workout。
於是我在入伍前一天记录了自己的身型，退伍後再记录一次，经过了一年的努力，
很明显的有了大改变。图片在网志中可以找到。
退伍後我目前正在频繁的到健身房做高强度的训练来获得更多的肌肉量。
关於我自己的健身心得我正在尝试写到网志里，我觉得训练方法在网路上已经有很充足
的资讯了，所以比较特别的是我开始写了一些关於健身食物的分享，我真的觉得高蛋白低
脂肪食物要弄得好吃真困难阿～虽然说不上好吃，但至少要提升口感，让健身後也能快乐
的吃！欢迎大家到我的网志，提供些意见，让我知道大家对什麽会比较感兴趣？或是也可
以分享大家的健身方法和食物。
这是一个刚建立的网志，希望大家提供回应和意见，才能有更好的内容！有什麽问题也欢
迎分享喔！
http://fit-info.blogspot.com/
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.110.109
1F：推 DrRossi:赞!不过那些食物让我看了好饿...宵夜文... 08/04 03:12
※ tyler0405:转录至看板 FITNESS 08/04 03:25
2F：推 hisayoshi:推一个! 08/04 06:58
3F：推 panda52284:想知道女生要练成18该怎麽做.... 08/04 07:15
4F：→ panda52284:有没有前人的菜单 >"<? 08/04 07:15
5F：推 hong888:蛮赞的,要继续写下去喔 08/04 11:21
6F：→ tyler0405:panda.. 10个人就会有10种身体状况唷, 健身习惯也不同 08/04 11:28
7F：→ tyler0405:基本概念应该是发现身型要有肌肉腺条，一定是有氧+重训 08/04 11:30
8F：推 speoeplex:1年......变化也太大了吧 08/04 12:21
9F：推 lovero32000:好实用的健身网志,只是 穷学生那些食物 有些好贵 XD 08/04 13:18
10F：推 wemin777:感谢分享啊!! 不过食物真的好贵qq 08/04 14:14
11F：→ wemin777:另外贝果的蛋白质好利用吗 精致面包? 08/04 14:14
12F：→ tyler0405:哈哈, 方便性和价钱通常都是有取舍的, 到7-11和全联就是 08/04 16:14
13F：→ tyler0405:不太ㄧ样罗XD 08/04 16:15
14F：→ tyler0405:改天我在想些可以大量自己煮的菜单，顺便估个价钱吧^^ 08/04 16:18
15F：→ tyler0405:关於这个贝果, 也是方便性的考量罗, 全麦面包当然更好 08/04 16:21
16F：推 stupidbird:很棒耶...不然我只知道吃鸡胸肉 谢谢! 08/04 16:48
17F：推 gibson72:馒头也是高淀粉高蛋白少脂肪的便宜食物~ 08/04 20:50
18F：推 panda52284:多谢解答~ 网址内的东西很赞哦！ 08/04 22:55
19F：→ tyler0405:gibson, 没错~ 永和豆浆店~ 馒头蛋+清浆 CP值超高 08/05 01:11
20F：→ tyler0405:只是怕煎蛋的油脂... 08/05 01:11
21F：推 doraemon0704:GOOD 08/05 14:15
22F：推 foxguy:鸡胸肉豆腐汤好可口喔!! 可以请教食谱吗... 08/05 16:20
23F：推 serval623:看起来好好吃... 08/05 17:07
24F：推 fukyou:干我没吃过永和的清浆...熊熊想到T_T 08/05 17:46
25F：推 Ryuusei:营养标示的数字真的是真实的吗，看到便利商店便当的蛋白质 08/06 00:21
26F：→ Ryuusei:标示都难以置信 08/06 00:22