作者s2886149 (低等动物~~小四)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问重训做完隔天不会痛的话表示可以再 …
时间Tue Oct 21 15:13:12 2008
※ 引述《Hiruto (飞)》之铭言：
: ※ 引述《piggygordon (无名小弟)》之铭言：
小弟有几个问题想请问一下
我朋友说 如果要长肌肉 就不要做太多有气
(目前小弟每组15下 刚加入健身 约2个月
朋友建议先训练肌耐力)
1.那想请问 如果我比较想要消的是体脂肪
(其实是鲔鱼肚~~)
是否反其道而行,多做有氧,减少重训
因为最近这几次上健身房 都没做跑步机
另外 刚上文有提到运动完隔天并不会特别酸
而是再隔一天 小弟目前是这种情况
那是不是代表新陈代谢率不好?要如何提高呢?
以上 请前辈不吝指教
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真相:
http://www.wretch.cc/album/sougetsu
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.110.171
1F：→ lsslss:在接触重训之前是不是很少运动... 10/21 17:31
嗯 没错 几乎是都没有运动,连跑步都很少
2F：→ ajandrew:重训+饮食控制也可消脂,正常作息睡饱饱新陈代谢就会改善 10/21 20:06
3F：推 windma:有气XD 10/21 22:52
有气?? 什麽气?? 妖气!!
※ 编辑: s2886149 来自: 61.231.67.104 (10/23 07:28)
4F：推 lsslss:保持运动习惯促进新陈代谢... 10/23 13:34