作者iv0202 (ti2vo2p)
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标题[作业] 领队小论文-登山装备入门与轻量化实务
时间Tue May 31 09:25:50 2016
大家好我是B02的赖柏舟，我的领队论文题目是「
登山装备入门与轻量化实务」。想写这个
主题和开始逐步撰写这篇文章已有一段时间，由於这个主题和每次出队都息息相关，适逢
暑假长天队的高峰期前，想说既然已经写好并校稿完了，就先将整理好的资讯跟大家分享
，不用拖到九月初的领队会议前才发文，说不定能为大家提供一些想法。
装备轻量化在健康考量和地形过渡上有其重要性，这篇文章由轻量化的核心概念讲起，并
以社内使用装备的习惯为出发点作比较，期能：
1. 协助社员们初步了解各种装备的性质和使用弹性，达成轻量化的目标
2. 协助新生在出钱买装备前了解自己买的到底是什麽
3. 提供老手们一些想法讨论比较
本文虽然已经尽力精简并省略许多生活或技术上的细节，但为求观念和实务上的完整，文
长仍达15000多字，在此要先感谢愿意拨冗阅读的各位。由於文章篇幅较大且含有一些表
格，因此以两种大家习惯的阅读形式提供：
1. PDF下载:
http://goo.gl/Hm1fVV
2. Gitbook好读电子书:
http://goo.gl/9y2ydL
接触这方面的知识不过一年，尚有诸多不足，还请各位先进多多讨论指教！
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※ 编辑: iv0202 (140.112.213.186), 05/31/2016 09:26:33
1F：推 drillpro : 小米舟！推推！ btw怎办你给的轻量化椅子实在不 05/31 10:02
2F：→ drillpro : 知道什麽队要带XDDD 05/31 10:02
3F：→ iv0202 : 坐火车买站票的时候吧... 05/31 10:17
4F：推 yuly7491 : 雨衣一起穿进睡袋会____ 05/31 11:29
5F：→ iv0202 : 那指的是在超出一般预期的极端情形下，就像雨衣当 05/31 12:26
6F：→ iv0202 : 当备用衣物的概念一样，多是备而不用 05/31 12:26
7F：推 SYOTEN : 雨衣穿进睡袋内是vapor barrier的概念 05/31 17:15
感谢贴上专业连结，简单来说就是要利用不透气材质留住身体发出的水气避免热量散失，
但就像大家知道会反潮，所以vapor barrier liner应该要穿在保暖层内不然湿掉会悲剧
。这种作法主要是国外因气候寒冷，身体发出的热量会造成软壳或睡袋外层结霜等问题，
而同样的方法也可以拿来应付极端情况，而不用多带太多保暖衣物。
9F：推 wolffy : 我想请问 "若一直都是穿雨鞋爬山且没受过大伤，习惯 06/01 07:15
10F：→ wolffy : 後附近的肌群应该已经练起来，问题事实上没这麽大" 06/01 07:16
11F：→ wolffy : 这部分有参考依据 可以拜读一下吗?? 06/01 07:17
12F：→ wolffy : Hiking板都说雨鞋穿久了脚踝会爆 听得怕怕XD 06/01 07:18
一般来说预防扭伤的方法就是运动训练或戴上护具，很多人穿雨鞋会再穿护膝，登山鞋
其实就像是戴上护膝一样。运动训练包含肌力和平衡训练等等，像说脚踝扭伤通常是脚
掌往内翻，那就是你侧边的肌肉撑不住所以爆了，爆了後就会过度拉扯到肌肉和关节，
随着登山时间增加你的步伐会越来越稳，肌力也会强化就比较不容易爆。有点像是攀岩
要是没受伤你就会越来越强壮，但是刚开始乱玩时受伤风险比较高...
※ 编辑: iv0202 (140.112.213.186), 06/01/2016 12:19:23
13F：推 wolffy : 谢谢详细的回答!! 06/01 14:49
※ 编辑: iv0202 (140.112.213.186), 06/02/2016 06:14:56