雪地行进与攀登 雪地攀登的第一守则：预防滑倒和滑落。 要做的第一件事情：评估雪况、滑落尽头、人员装备 在30度的雪坡滑倒时，所承受的加速度会接近自由落体，因此必须评估滑落尽头是否危险 以做相对应的攀登方式 攀登工具： 冰斧： 1.使用时机：雪地行进时防止跌倒和滑落时制动。 2.注意事项：以不伤及自身和同伴为原则。 3.使用方式：分为「滑落制动握法」和「自我确保握法」，其中自我确保握法较好握 ，但若滑落得立即换成滑落制动握法(fig16-15)。 冰爪： 1.使用时机：当评估穿上冰爪行进更有效率，如滑落尽头有危险或是未知、鞋子为软底时 ，但湿黏雪则较不适合。 2.注意事项：不熟悉冰爪的使用时则不穿冰爪以免被绊住，若卡雪需要敲除。 雪攀技巧 1.基础技巧：平衡攀登、休息步法、踢踏步 平衡攀登：攀登时尽量保持平衡姿势，并且避免长时间处於不平衡(动态)的状态。靠雪坡 (内)侧脚在前时为平衡，在後则不平衡。而重心则应保持在双脚上，切勿倒向 雪坡。 休息步法：避免用冲一阵、喘一阵的方式行进。行进时应该以自身的节奏，每次平衡时皆 应稍微歇息。 踢踏步：适用於队伍行进时，藉由最前头的行进者於行进路线上踢踏出步阶，使後方队伍 稳定有效率的前行。可以用甩动脚的方式在软雪上踢踏出步阶，较硬的雪坡则需 较用力往下踏。踢踏时需注意深度要能容纳鞋子前面一半的部份，且步阶应水平 或斜入雪坡；另外步阶间隔应要适中。跟从者也应用力踢进步阶，而非轻踩。 2.上坡：直接上坡与斜行上坡。 直接上坡：快速有效率，可以以「持杖姿势」直接上坡；或是「双手把持姿势」，将冰斧 直柄部分插入雪中辅以双手扶持直接上坡；以及「水平姿势」将鹤嘴插入雪中 直接上坡。(fig. 16-17, 16-18, 16-19) 斜行上坡：以之字形攀爬中等坡度的雪坡。可以「持杖姿势」；或是「斜跨身体姿势」， 冰斧斜横於身前，鹤嘴朝外离身，一手紧抓握柄另一手抓住冰斧头部的方式确 保前进。（fig. 16-20）变换方向时则先以「平衡姿势」起步，跨出下坡脚与 上坡脚并列且将上坡脚转向，同时双手握住冰斧确保。最後再跨出下坡脚成平 衡姿势完成。（fig. 16-21） 3.横渡：行进较没效率，软雪中可以「侧走」，硬雪中则可以直接面对雪坡踢步阶螃蟹走 4.下坡：面朝外（踏跟步，plunge-stepping）、面朝内（下攀）、滑降。 面朝外（踏跟步，plunge-stepping）：适用於坡度较硬、较陡的雪坡下坡。人面向雪坡 外，以脚跟先着地的方式，跨出脚步并将重心置於脚跟上；手握冰斧以随时插入雪中 制动。身体稍微前倾，膝盖微弯以保持平衡。在较陡的雪坡上可以搭配「自我确保握 法」前进。注意行进时维持一定节奏，勿忽停忽行容易失去平衡。（fig. 16-22） 面朝内（下攀）：面朝雪坡下攀的方式，舒适且较为安全，但速度较慢。先将冰斧垂直插 入雪中，以双手握住後往下踏步。（fig. 16-23） 滑降：如果有安全的「滑落尽头」，「滑降」最为快速简单，但需先脱去冰爪以免摔倒， 并且注意随时紧握冰斧。滑降又分「坐式滑降」，坐於雪坡上并以「滑落制动法」 握住冰斧下滑，以柄尖控制速度或制动，尽量不要「紧急煞车」以免向前翻倒；「 站式滑降」，双腿半蹲双手向外张开保持平衡，可以以转动上半身、膝盖来转弯， 以侧脚、冰斧插入雪中或是用力蹬下脚跟来停止；「半蹲式滑降」，以「滑落制动 法」握住冰斧并将柄尖插入雪中，重心放低前进。（fig. 16-24） --

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