作者energetic (痛定思痛)
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标题Re: [闲聊] 太鲁阁国际马拉松
时间Sun Oct 9 02:44:52 2005
大家开始练跑了吗!?
11/5剩不到一个月了
最後能凑到满满两部车一起过去真是开心:)
後来听说小花思慧也要去就三台了(不过不知你们开不开车就是了)
七月阳明山路跑时
就跟着威龙柏宏红虫嚷嚷着要去今年的太鲁阁试试半马
当时在场的五个人也都真的报名了
报名时 一念间我跟着你们也改成全马了...
套句社上年轻人的口头禅....冲了..(根本是疯了)
本来想说 今年半马明年全马
但....明年 真怕只有一个人孤零零的去了
现在就直接来吧 24岁42k还有回文勒
一年一年只会变老变没力@@"
没什麽远大的目标 "跑"完就好<--这次是真的了
大会规定六小时内才有证明
真的是用跑完的话应该是不会超过吧
可是为了跑完还可以走得回来............
也不再违反给自己的诺言(不逞强不弄得很痛苦)
当然还有希望能够跑得更满足更舒服
所以......还是来进行个某种强度上的练跑吧^^"
未来三周打算一周两小一大的方式进行练跑
两小就跑跑操场15圈向25圈推进
一大每周一次跑校园*n圈
小的部份大家随性自己来就是了
大的那一次想问问有没有人有兴趣一起固定约一天
想在傍晚5:30起跑 有兴趣的推个时间吧(周三可吗)
每个人的速度距离都不需要一样啦
定自己的目标 我可能跟不上你们吧^^"
只是 一群人一起练跑也蛮有感觉的:)
不打算在参加前跑过42k
想尽量提高短距离强度
比赛时放低强度以延伸至耐力
是基於练习时间的考量........
不知能不能奏效
所以我定的预订距离是这样的:
10/10-16 6k
10/17-23 12k
10/24-30 24k
10/31-11/3 30k
但到时候你们爱跑多久就跑多久罗
希望有人推文罗^^"
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飞翔的梦 需要更多更多实践的力量
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◆ From: 61.31.173.93
1F：推 odysseyelf:虽然没有要去太鲁阁,可是我也要一起练习跑啊 10/09 08:11
2F：推 imche:喔喔 那剩我跟王惠名跑半马而已了... 10/09 08:15
3F：→ imche:星期三我ok 10/09 08:15
4F：推 kakuu:星期三我要晚一点才能去跑 不过我跑的很慢 只好自己慢慢练XD 10/09 18:34
5F：推 energetic:如果星期三是六点开始的话 威龙可以吗!? 10/10 21:07
6F：→ energetic:这酱有 旨价 柏宏 威龙 红虫 不点. 惠民学弟要不要来!? 10/10 21:09
7F：→ huw:我要赶报告...>< 10/11 21:58
8F：推 kakuu:ok 10/12 12:15