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标题[新闻] 「饮食控制」习惯成自然 林泓育减重3
时间Fri May 15 01:46:41 2026
「饮食控制」习惯成自然 林泓育减重3年没复胖
记者陈立勳/台北报导
乐天桃猿40岁捕手林泓育从前年开始瘦身有成,体重减到两位数,这段时间努力维持,今年
迈入第3年,14日挥出本季首轰,生涯安打数达到1899支,生涯1900安近在咫尺。
从2010年开始在一军出赛,林泓育今年进入生涯第17个职棒球季,体重曾经最高达到113公
斤,从前年开始力行减重,包括自己煮饭,下厨准备餐点,今年开季以来似乎又比过往更清
瘦,
他透露,「其实这几年差不多都是维持在100公斤上下,大概从97公斤到103公斤之间,
有时候进入球季之後,多少都会不太一样。」
对於体重控制已经很有一套,林泓育认为,「按照正常作息,不要有太大起伏,无论是休息
或是恢复,球季这麽长,一定有起落,现在资讯量很多,只是看能不能执行,但毕竟有难度
,像是球队到各地比赛或是春训期间,不是每天都住在家里,没办法餐餐都自己准备,只能
尽可能维持生活作息,把影响降到最小。」
体脂肪不到20,过去林泓育的外号叫「小胖」,现在有球迷则是改叫「小瘦」,他分享饮食
模式,「其实没有少吃,每天一样吃三餐,不过吃的东西会注意,主要是习惯的问题,有时
候到客场,球队会买外食,但还是会自己准备吃的东西。」
林泓育强调,「什麽东西都会吃,只是份量上要控制,也不是今天吃了炸鸡或是火锅,隔天
就不吃,如果没吃东西,反而基础代谢率会下降,说实话这些资讯都可以在网路上查到,重
点还是能不能维持,让平常习惯变成自然。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/73916
心得:
小瘦今年感觉更瘦了 客场也会自己准备吃的
不过这样还有100KG上下 看不太出来
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1F:推 Y225: 龙猫终於凹成功了,看来小胖又要连续DH不知道几场 05/15 10:11
2F:→ Y225: OPS0.589的DH,有够闹的 05/15 10:11
3F:推 teren: 小胖强击球还是很多 只是往地上打一年高过一年 05/15 13:24
4F:推 fuyu1112: 小胖的击球数据不论是球击球比例还是初速都是球队前三 05/15 14:14
5F:→ fuyu1112: 啊 上周开始比较没那麽滚 05/15 14:14
6F:推 fuyu1112: 另一个击球数据不错 但看起来很烂的就阿飞 05/15 14:18
7F:推 tobayashi: 个人认为小胖祭平已经跟不上150速球,几乎只能推打, 05/15 16:22
8F:→ tobayashi: 但是对於软投或土投打得不错,龙猫应该要针对性安排上 05/15 16:22
9F:→ tobayashi: 场,刚速洋投让棒头速度快的年轻人打,刷经验值,软投 05/15 16:22
10F:→ tobayashi: 土投时福禄寿再上场,就很够用了 05/15 16:22
11F:推 rafaelchou: 推楼上 05/15 16:29